Сообщений в теме: 34

[ixthUA]

Это мой личный опыт. В монотерапии эффекта не будет (таблетки не заменит). Подходит для обычной депрессии (когда в мозге мало серотонина, норадреналина или дофамина), с резистентными депрессиями непонятного происхождения не справится.

В играх даются те же задания что и в реальной жизни, но выполнить их в разы легче, что стимулирует натуральное вырабатывание гормонов мозга.
Дополнительно, можно погрузиться в игровой процесс и забыть о своих проблемах и негативных мыслях. На мне это работало даже во время тяжелой депрессии.
Игры визуально красивые, что тоже способствует вырабатыванию гормонов радости.
Игры интересные, это позволяет переключить внимание с проблем и негатива на возможности и позитив.

Для игр нужен компьютер:
Монитор 1920 х 1080, 60 герц, 24 дюйма, можно б\у.
Мышь и клавиатура - я предпочитаю logitech, это качество за среднюю цену.
Колонки - стерео 5 ватт, можно встроенные в монитор.
Корпус, материнская плата, блок питания - особо не имеют значения, блок питания можно взять chieftec из недорогих.
Память - 16 гигабайт.
Процессор - 6 ядер, из недорогих.
Диск - SSD на 240 гб под винду и игры, HDD на 1000 гб под файлохранение.
Видеокарта - из семейства хх60, типа nvidia 3060 или 4060, они рассчитаны именно на 1920х1080 разрешение.

Игры можно найти тут: https://rutracker.or...ewforum.php?f=5, бесплатно и не требуют подключения интернета.

[StanislavC]

Иногда поиграть можно, но есть и минусы.

Основной минус - что большинство навыков в играх никак не влияет на навыки в реальной жизни (например, в работе, в спорте или в отношениях). После игр приходится возвращаться в реальность и там может быть дополнительный упадок настроения от осознания напрасно потраченного времени. 

Второй минус - что много времени за компом отрицательно влияет на физическую форму, спину, зрение и т. д.

Не знаю как вы играете при тяжелой депрессии, ведь обычно при ней нет мотивации.

ИМХО, самое лучшее из нелекарственных средств  - это все-таки физические нагрузки. Там происходит непосредственная выработка эндорфинов, плюс улучшается физическая форма, здоровье.

[Марина 55]

Это смотря какая депрессия.Моя тяжелая депрессия астеническая,адинамическая.Я не могу делать ничего физического.Руки не поднимаются,ноги оседают.Не то что в магазин-это я оденусь,устала,можно снова раздеваться.Помыться,так руки не достают до головы,падают.Готовить на стуле могу,но тяжело.И тд.

Но как раз компьютерные игры для меня подходят,читать лежа могу,телевизор смотреть.Врач даже удивляется.Говорит у людей все наоборот,они не воспринимают информацию,а погулять могут.Я в депрессию прочитываю книг 10.

И у меня вопрос для неравнодушных и отзывчивых.Почему моя депрессия начинается одним днем,даже часами и заканчивается ровно через месяц тоже одним днем.Начало следующей депрессии тоже через определенное время 3 месяца 5 дней.В общем расписание курьерского поезда.Диагноз какое-то аффективное расстройство.Какое сами еще не решили,Навереное БАР-2.

[Milky]

Даже просто скоротать время может быть здорово, когда тебе хреново, и хочешь, чтобы день поскорее прошел.

 

Иногда поиграть можно, но есть и минусы.

Основной минус - что большинство навыков в играх никак не влияет на навыки в реальной жизни (например, в работе, в спорте или в отношениях). После игр приходится возвращаться в реальность и там может быть дополнительный упадок настроения от осознания напрасно потраченного времени. 

Ну это с любыми пассивными развлечениями так. Сюда же кино и худ. литература.

Количество затрачиваемого времения сильно разнится между жанрами игр. В каком-нибудь мультиплеерном шутере и сорок минут может быть достаточно, чтобы хорошо наиграться. Или один матч в реалтаймовой стратежке.

Напрасно ли потрачено время? Не, погружение в кропотливо и с любовью созданный мир я не могу отнести к зря потраченному времени. Бывает что дух захватывает, насколько круто сделано.

[&peй]

Если есть возможность погрузиться в игру, книгу, фильм, отношения, спорт, работу. Да во что угодно кроме себя. То это уже хорошо здорОво.

[ixthUA]

Немного культовых игр, которые понравились очень большому количеству людей.

 

Star Wars: Knights of the Old Republic. Игра по мотивам звездных войн, но события происходят на 1000 лет раньше. Ситы набрали силу и атакуют республику по всей галактике, под предводительством темного лорда Малака. Единственная надежда республики - джедай Бастила и ее боевая медитация. Надо найти Бастилу, спасти ее и победить ситов, но можно и присоединиться к ним.

 

Star Wars: Knights of the Old Republic II - The Sith Lords. События происходят через 10 лет после предыдущей игры. Главный герой - бывший джедай, генерал, которого отрезали от джедайской силы и изгнали, за участие в мандалорской войне. За ГГ охотятся ситы, так как за него почему-то назначена награда. Надо узнать кто и почему назначил награду и почему отрезали от силы. А так же победить ситов, или уничтожить джедаев.

 

Dragon Age Origins. Средневековое темное фентези с эльфами, гномами, орками (кунари), магией и драконами. Началось очередное нашествие порождений тьмы, разносящих порчу, во главе с архидемоном. Им противостоят Серые Стражи - только они могут победить архидемона, и за это их все уважают. ГГ - за проступок его изгнали из дома (в игре много разных начал, зависимо от происхождения персонажа), и по случайности его встретил и завербовал серый страж Дункан. В игре надо победить порождений тьмы с архидемоном и стать легендарным серым стражем.

 

Dragon Age 2. Спин-фф, события происходят параллельно предыдущей игре, но в другом месте. ГГ вместе с семьей бежит от порождений тьмы в город Кёркволл. Там он берется за любые работы и проходит путь от беженца до чемпиона города. В игре почти нет порождений тьмы, но очень много сильных, злых и сложных демонов, кровавых магов и культистов.

 

Dragon Age Inquisition. События происходят через 10 лет после первой игры и через год после второй. В мире образовалось много расколов, через которые демоны попадают в мир людей. ГГ почему-то имеет метку на руке, позволяющую закрывать эти расколы. За эту способность его нарекают посланников Создателя и создают группу, которая занимается борьбой с демонами и закрытием расколов, образовавшихся по всему континенту. В игре надо разобраться откуда взялась метка, почему образовались расколы, и как их все полностью закрыть.

 

Mass Effect. Научная фантастика с космосом, космическими кораблями, телекинезом и инопланетянами. На колонию людей на отдаленной планете напали геты (синтетическая форма жизни), надо разобраться почему они напали и что с этим делать. Геты прибыли на космическом корабле огромных размеров, который не принадлежит ни к одной из известных галактических рас, надо узнать чей это корабль. А так же эта миссия - пробная, чтобы посмотреть сможет ли командир Шепард стать спецназовцем совета разумных рас.

 

Mass Effect 2. События происходят недолго спустя первой игры. На колонии людей начались атаки неизвестной расы. Надо узнать что это за раса и почему они атакуют.

 

Mass Effect 3. События происходят сразу после второй игры. Очень нелинейная игра, надо положить конец атакам на колонии людей и выбрать как именно это сделать.

[CopperKettle]

Если бы я мог прожить жизнь заново, не играл бы в компьютерные игры - хотя они прекрасны и я считаю их современным видом искусства. Мне кажется, что если они сами по себе и не способствуют атрофии социальных навыков, то занимают время, которое можно было бы потратить в попытках поддержания этих навыков. 

Вот такой парадокс. Игры есть замечательные. 

И мое восприятие может сейчас быть искажено, ведь в силу возраста или особенностей работы мозга мне сейчас не хочется играть в компьютерные игры, к тому же у меня были знакомые - лютые игроманы и любители пивка по выходным, которые сейчас имеют семьи и детей. Игры не помешали им. 

[yurij76m]

Игры лечат синдром выученной беспомощности и помогают при депрессии и помогаются не растерятся в экстремальной ситуации -тренируют самообладание.

[StanislavC]

Можно использовать игры как дополнение для изучения иностранных языков, если кому-то это актуально.

[ixthUA]

Пол года откладывал деньги, потом взял еще и в долг и купил себе видеокарту RTX 4070. Для теста запустил игру Forza Horizon 5, просто покататься по карте, и поймал от этого кайф. Вот видео моего заезда:

В игре надо проходить гонки и апгрейдить машины, но я ничего этого не делаю и просто катаюсь в кайф.