Прочитал эту ветку, большинство пишущих ждали от глицина чего то волшебного.
Я принимал глицин, но тогда я ничего про него не знал(кроме того что на инструкции). Относился к нему скептически(это было примерно год назад).
Так вот...
1)Глицин дает свои эффекты лишь при регулярном(систематическом) потреблении.
2)Спустя пару недель после начала приема я заметил(нет не так, Я ЗАМЕТИЛ) что спать стал гораздо меньше, высыпаться лучше и... То есть до приема я засыпал в полночь, просыпался в 10-11 утра и не хотел вставать, был подавлен и разбит. После двухнедельного приема я засыпал в полночь (но гораздо легче чем обычно), просыпался в 5:40 - 6:00(сам без будильника), сразу после пробуждения была тяга двигаться, делал зарядку( до приема делал зарядку последний раз лет 7 назад!!). В остальном каких либо эффектов не заметил.
Мое мнение таково - глицин нормализует сон. Если почитать про сон, то в норме он должен быть именно таким как я описал его в п.2. Но бывает что из-за каких либо причин он нарушается. Глицин восстанавливает работу участков мозга ответственных за сон. Сон становится здоровым, организм отдыхает лучше, следовательно качество жизни повышается, соответственно поднимается настроение, стресс менее влияет на отдохнувшего человека, отсюда и идут корни "успокаивающего действия глицина".
То есть сам по себе глицин не успокаивает, но он дает мозгу дополнительную подпитку и мозг во время сна лучше справляется с той работой, которую в идеале должен делать сам без приема таблеток.