lufcuc как я только его не пробовала принимать, но и сейчас принимаю вместе с велаксином , может привыкла.
Вам бы при таких ОКР лучше ламотриджин к вашей схеме (только мое мнение), чем буспирон. Буспирон странное лекарство ей богу, при том , что он меня будоражил это точно
Очень много всего пробовал, даже 300 лама, огромнейшие комбинации
Нашли-делитесь))
Мне в своё время от "жвачки" психотерапия помогла.
Нашел книгу про ОКР (хотя их там 3) "Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги Салли м. Уинстон"
Вечером прочитал 20%, немного ощущается воды, но введения всегда такие. Состояние тревоги = 90%
Сейчас с утра добил еще 55% книги (итого 75%), попутно сохраняя в заметки фрагменты.
Тревога сейчас 20% от той что была (и это при жестком голоде!), да и та - от привычки "сканировать", нет ли новых навязчивостей и не вернулись ли они, а если вернулись то какова их сила, этот ошибочный механизм также описан в книге.
Книга действительно хороша в описании того, как развиваются и поддерживаются навязчивости.
Ни следа от того ежедневного ужаса, который я ощущал много лет.
Остался вопрос в том, как все прочитанное интегрировать в психику упражнениями и какова практика, и почему осталось 25% книги а не 50% где все получше закрепится и разберутся еще некоторые контраргументы психики, расширенные ответы на которые я не получил
Но это не КПТ, которым многие балуются (в книге перечислено, почему КПТ в таких ситуациях плохо работает), а что-то типа АСТ
UPD прошу прощения, на 62% сейчас. Читать и читать)