Вот и я столкнулся с аналогичной проблемой, решил после НГ завязать, типа: Новый год, новая жизнь
(шутка конечно). Просто до НГ при всем моем желании этого сделать не удастся - слишком уж тяжелый график работы у меня намечается с начала декабря (опять буду спать по 4 часа в сутки).
Алена Карра почитайте.говорят многим помогает.
Пробовал читать и с мыслью о том, какая это интересная книга, как интересно пишет человек - рука потянулась за очередной порцией никотина, думаю, надо переварить информацию и налив себе кофе (многие согласятся, что кофе + сигарета очень "вкусное" сочетание), взяв сигарету начал размышлять о вреде курения
Чем из "безобидных" средств можно прикрыться - дня на три не больше?
Помню, как-то пробовал завязать с этим делом, так в первый и второй день такой синдром отмены наблюдался жесть просто: слюни текут как у собаки
, голова не соображает ничего, ходишь как "полупьяный" косяки сшибаешь, а вот на третий день уже все в ажуре было и курить не хотелось. Синдром отмены я в то время просто "заедал", ел раз по семь в день, да так ел чтоб дышать тяжело было - тогда курить совсем не хочется. При желании закурить опять садился есть или напивался воды до отвала.
Закурил спустя 2 месяца, опять же по глупости своей - стало мне видите ли интересно, что будет если я пару раз затянусь - дурак блин
В пластыри как-то не особо вериться, тут главное вообще прекратить поступление никотина в организм. А если клеить пластыри, то с таким же успехом можно продолжать эту "привычку".
Пробовал уменьшать дозу изо дня в день - не получается, все равно возвращаюсь к своей пачке в день и даже если полдня не курю, то к вечеру (ночи) начинаю курить одну за одной, будто догоняя до своей суточной нормы.
Так чем же можно прикрыться на несколько дней?
Не идти же с таким вопросом к психотерапевту, да и что он мне может сказать? Что это вредно я и сам понимаю и на 100% решил завязать с этим раз и навсегда.