Перейти к содержимому

 


Фотография
* * * * - 6 Голосов

Длительная хроническая бессонница


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3728

#731 Renata

Renata

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 66 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Минск

Отправлено 04 Март 2013 - 09:47

Я как раз считаю это ненормальным, потому что я иногда и сейчас так проснусь и через какое то время засыпаю, а могу и не заснуть. А нормально когда всю ночь спишь как младенец, как я лет 5 назад спала.

Ну, рекордсменами по сну нам уже не быть. А у меня проблема конкретно с засыпанием. Если ночью просыпаюсь и понимаю, что уже спала, то меня это успокаивает, потом обычно быстро засыпаю, а утром у меня сон самый крепкий. А вот ссылочка на рекордсмена http://pozitciya.com...ee-30-let.html. Не знаю, верить или нет. Но о таких случаях пишет и Карнеги в своей книге, которую вы, наверное, читали.
  • 0

#732 Renata

Renata

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 66 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Минск

Отправлено 04 Март 2013 - 09:50

Предыдущая ссылка не работает. http://pozitciya.com...lee-30-let.html
  • 0

#733 Puma

Puma

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 93 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Киев

Отправлено 04 Март 2013 - 10:27

это как раз норм.ритмы:
чел. ложится, 4-5ч. спит, потом просыпается, полтора - два часа бодрствует, либо лежит в полудрёме,
затем снова засыпает и спит ещё два - два с половиной три часа, видя сны.
это эталон здорового сна. Мечта!
эээээххх, были ведь времена...(((

Интересно, почему Вы решили, что это нормальные ритмы? Никогда о таком не слышала..
  • 0

#734 Botanello

Botanello

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 568 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:Oпределился
  • Интересы:Всё красивое и необычное. Исследования, натурфилософия, природоведение, алхимия, биохимия, эволюция. Фарм-комбинаторика и лечение болезней за счёт восстановления нарушенного обмена веществ.

Отправлено 05 Март 2013 - 01:38

потом просыпается"... дальше уже не досыпалось...

мне иногда доспать, (именно доспать) помогают снотворные короткого действия, (тазепам ,ивадал, имован) ,
жаль что каждый день их не попьёшь, (толерантность).приходиться выдерживать паузы дня в 2-3.

У меня как то невролог спросила - во сколько я ложусь спать? я сказал в 9... врач была немного в шоке, она говорит - я еще пол первого с собакой гуляю и в пять она меня опять будит- типа иди гуляй, я честно сам был немного в шоке...я говорю и вам хватает столько времени? да говорит вполне...типа я с детства так сплю, братья и сестры могли до 13 дня спать а я в 6 вставала и занималась чем то...

да, есть люди которые от природы способны погружаться на глубокие уровни сна, 5 часов для них норма.
двухчасовой наркоз от натрия оксибутирата, погружает в сон настолько глубоко, что даёт заряд небывалой бодрости аж на 2 дня.
Но ещё дальше пошли йоги, им хватает 30мин. предельно глубокого погружения, чтоб потом скакать весь день потом как заводные.

Интересно, почему Вы решили, что это нормальные ритмы? Никогда о таком не слышала..

Об этом говорят ученые изучающие всё что связано со сном.
к сожалению потерял ссылку на полуторачасовой научно документальный фильм, где приводится очень много фактов и наблюдений, порой весьма парадоксальных, относительно природы сна ... ну да ладно...так вот... в частности, они говорили о том что: - люди мол успокойтесь), "кипеш" зря не устраивайте, это нормально, 2 часа среди ночи не спать, если конечно потом опять уснуть на 3ч. Просто многие по неведению принимают этот промежуток, за нарушение сна. А те кто утверждают что спят без перерыва всю ночь, на самом деле этот промежуток не замечают. (лежат дремлют, а сознание интерпретирует это как сон).
  • 0

Не рвите жопу, она одна. 


#735 Botanello

Botanello

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 568 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:Oпределился
  • Интересы:Всё красивое и необычное. Исследования, натурфилософия, природоведение, алхимия, биохимия, эволюция. Фарм-комбинаторика и лечение болезней за счёт восстановления нарушенного обмена веществ.

Отправлено 05 Март 2013 - 04:59

Об этом говорят ученые изучающие всё что связано со сном.
к сожалению потерял ссылку на полуторачасовой научно документальный фильм, где приводится очень много фактов и наблюдений, порой весьма парадоксальных, относительно природы сна ... ну да ладно...так вот... в частности, они говорили о том что: - люди мол успокойтесь), "кипеш" зря не устраивайте, это нормально, 2 часа среди ночи не спать, если конечно потом опять уснуть на 3ч. Просто многие по неведению принимают этот промежуток, за нарушение сна. А те кто утверждают что спят без перерыва всю ночь, на самом деле этот промежуток не замечают. (лежат дремлют, а сознание интерпретирует это как сон).

что-то я тут понаписал...
скажу проще: никогда не надо паниковать и считать это нарушением, если проснувшись после 3-4 часов сна, вы потом часа 2 не спите,- это нормально,
а вот если потом не удалось доспать часа 2, 3 тогда да, тяжело будет.
  • 0

Не рвите жопу, она одна. 


#736 root

root

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 262 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Гомель
  • Интересы:Выспаться

Отправлено 05 Март 2013 - 10:39

Рут рада за вас, прогулка на лыжах сыграла свою роль))) А во сколько вы ложитесь,. а вернее засыпаете?

Ланта, спасибо. Я ложусь всегда в районе 22:00. Длительная бессонница выработала столь же сильную привычку ложиться как можно раньше. Засыпаю я обычно долго и мучительно. Но бывает и нормально. Моя главная проблема - очень ранние утренние пробуждения. Где то в районе 3:00 - 4:00 ночи просыпаюсь. Гарантировано разбитый и трудный день, когда я не живу, а умираю. Если удается поспать до 5 утра - чувствую себя нормально. Но это по сравнению с тем как чувствую себя после "плохой" ночи. А вообще выспаться по настоящему мне не удается уже очень много лет, даже не знаю сколько. А так хочется!
  • 0

#737 Александр

Александр

    Ветеран форума

  • Users
  • PipPipPipPipPip
  • 246 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Рига

Отправлено 05 Март 2013 - 10:57

Да у меня тоже самое, сформировалась уже привычка или фобия, что нужно лечь обязательно в 21 иначе не высплюсь...но везде в рекомендациях советуют ложится именно тогда когда хочется спать, когда внутренние часы говорят - хочу спать, смысл впринципе в этом есть, лечь спать позже но заснуть быстрее и глубже...но есть костыль один это работа, встать нужно в 6, мне тоже тяжело именно пересилить себя, попробовать эту схему, зато наверное если сидеть до последнего, можно наверное справится с тревогой не заснуть и кровать будет подсознательно восприниматься со сном а не с мучением...как то так
  • 0

#738 Неспящая

Неспящая

    Ветеран форума

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 104 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Серпухов

Отправлено 05 Март 2013 - 03:44

Предыдущая ссылка не работает. http://pozitciya.com...lee-30-let.html

Ха-ха!!! Там есть такая фраза: "сон исчез после сильного перегрева на солнце"... а я ведь всегда считала, что всё-таки первопричиной моих бессонниц стал именно солярий, а потом уже появились психологические заморочки. Прочитав эту статью, ещё раз убедилась.
  • 0

#739 Puma

Puma

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 93 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Киев

Отправлено 05 Март 2013 - 06:39

что-то я тут понаписал...
скажу проще: никогда не надо паниковать и считать это нарушением, если проснувшись после 3-4 часов сна, вы потом часа 2 не спите,- это нормально,
а вот если потом не удалось доспать часа 2, 3 тогда да, тяжело будет.

Особенно тяжело, если проснулся в 4, может и доспал бы через часа 2, засыпаеш 5:50, а в 6 звонит будильник - на работу вставать надо
  • 0

#740 Puma

Puma

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 93 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Киев

Отправлено 05 Март 2013 - 06:44

да, есть люди которые от природы способны погружаться на глубокие уровни сна, 5 часов для них норма.
двухчасовой наркоз от натрия оксибутирата, погружает в сон настолько глубоко, что даёт заряд небывалой бодрости аж на 2 дня.
Но ещё дальше пошли йоги, им хватает 30мин. предельно глубокого погружения, чтоб потом скакать весь день потом как заводные.

А кому-то и 8 часов мало. Наверное, нормальным можно считать сон, после которого чувствуешь себя человеком, а не зомби
  • 0







Copyright © 2024 Нейролептик.ру