потом просыпается"... дальше уже не досыпалось...
мне иногда доспать, (именно доспать) помогают снотворные короткого действия, (тазепам ,ивадал, имован) ,
жаль что каждый день их не попьёшь, (толерантность).приходиться выдерживать паузы дня в 2-3.
У меня как то невролог спросила - во сколько я ложусь спать? я сказал в 9... врач была немного в шоке, она говорит - я еще пол первого с собакой гуляю и в пять она меня опять будит- типа иди гуляй, я честно сам был немного в шоке...я говорю и вам хватает столько времени? да говорит вполне...типа я с детства так сплю, братья и сестры могли до 13 дня спать а я в 6 вставала и занималась чем то...
да, есть люди которые от природы способны погружаться на глубокие уровни сна, 5 часов для них норма.
двухчасовой наркоз от натрия оксибутирата, погружает в сон настолько глубоко, что даёт заряд небывалой бодрости аж на 2 дня.
Но ещё дальше пошли йоги, им хватает 30мин. предельно глубокого
погружения, чтоб потом скакать весь день потом как заводные.
Интересно, почему Вы решили, что это нормальные ритмы? Никогда о таком не слышала..
Об этом говорят ученые изучающие всё что связано со сном.
к сожалению потерял ссылку на полуторачасовой научно документальный фильм, где приводится очень много фактов и наблюдений, порой весьма парадоксальных, относительно природы сна ... ну да ладно...так вот... в частности, они говорили о том что: - люди мол успокойтесь), "кипеш" зря не устраивайте, это нормально, 2 часа среди ночи не спать, если конечно потом опять уснуть на 3ч. Просто многие по неведению принимают этот промежуток, за нарушение сна. А те кто утверждают что спят без перерыва всю ночь, на самом деле этот промежуток не замечают. (лежат дремлют, а сознание интерпретирует это как сон).