Owlet вот вы говорили что боитесь ездить за рулем...у меня тоже страх ездить за рулем, но сегодня я реально опаздывал..пришлось нажать на гашетку =)))) по трассе летел 110-120 =))) и что вы думаете? страх как рукой сняло! не было никакого страха =))) я торопился... и не ощутил никакого страха...=))) вот она наша психика...расстояние которое обычно проезжаю за 40 минут, проехал за 25 =))) попробуйте выехать на 10 минут позже и ваш страх как рукой снимет =)))
Страх ездить за рулём у меня присутствовал первые 2 года после получения прав - ездила вцепившись в руль и при этом тряслась как кролик. При этом я выезжала каждый день, страх постепенно исчез сам по себе. Теперь у меня водительский стаж 13 лет и вообще не боюсь ездить и очень свободно чувствую себя за рулём, не напрягает даже езда по центру Москвы. Но мне помогло именно время и постоянная ежедневная накатка.
По поводу гигиены сна, я читала очень противоречивые рекомендации. С одной стороны, советуют ложиться в одно и то же время. Но другие советуют этого не делать, так как к определённому часу начинает усиливаться тревога, которая мешает уснуть. По мере приближения времени отхода ко сну, человек начинает беспокоиться, напрягаться и из-за этого потом плохо засыпает, советуют ложиться именно тогда, когда захотелось спать. Но вставать при этом нужно всегда в одно и то же время, даже в выходные и в отпуске. Эти рекомендации - именно для тех, у кого трудности с засыпанием, но не для тех кто рано просыпается.