Сообщений в теме: 3728

[Нюся]

Вообще,разграничить тревогу и депру тяжко,ибо одно вызывается другим и одно другое питает. 

 

Согласна, если человек несчастлив, то переживание по поводу работы, или личной жизни естественное состояние человека. Тем более эти эти предчувствия сбываются.

Возможно мы неспящие" наиболее чувствительны к этому миру. Видим больше, понимаем, ощущаем будущее сильнее чем другие. Напьемся таблеток, становиться получше, глушим ум, и свое восприятие.

[vagabondo]

Нюся согласен с Вами. оказывается, психологи подсчитали, человеку чтобы быть счастливым нужно на 7 положительных эмоций одну негативную. это для того чтобы постоянные положительные эмоции не опреснялись. чтобы было с чем сравнивать. вот так вот не поспишь ночку другую и сразу начинаешь радоваться когда на третью ночь засыпаешь.

[ELLKA]

Мое путешествие в мир нервных расстройств начался именно с невроза сна и тревоги,но овощной период уже позади,тревоги по идее осталось пару процентов от той,что была полтора года назад, а ранние пробуждения остались. Следовательно, здесь уже не тревога играет главную скрипку в этом адском оркестре. Вообще,разграничить тревогу и депру тяжко,ибо одно вызывается другим и одно другое питает.

Wolf, как вы сейчас спите? Сошли с миртазапина?

[Wolf]

Wolf, как вы сейчас спите? Сошли с миртазапина?

  Оставил 7,5 мг. в качестве страховки.Надо слезать,но пока очкую.

[Wolf]

Еще немного саморефлексии на тему.Наш ум нешуточно нас дурачит,меня по крайней мере то точно.Уволился - начал спать,"бортовой компьютер" делает запись "работа = депре с ранними пробуждениями".Решился на днях выходить арбайтен - запускается вышеупомянутая установка и соотвественно нервное напряжение.А дальше классика - "страх мать события",получи ранние пробуждения.Вчера смотрел какую то программу как Шульц внушал какому то бедолаге что прикладывает раскаленную монету и тот получил ожог (монета была холодной на самом деле).Осенил инсайт: "бессонница независимо от формы большинстве случаев всего лишь отрицательный самогипноз".Который сбывается,ибо "по вере вашей да будет вам".А ведь никаких серьезных физиологических и органических сбоев,мешающих спать нормально, у меня нет (месяц дрых же).Причеем,мне даже не надо себе что то внушать или как то собой манипулировать,нужно всего лишь констатировать непреложный факт "я могу нормально спать".Решил,если буду просыпаться ночью,чтоб не вертеться почем зря,подключать минут на 20 старый добрый аутотреннинг,вспоминая в образах как мне нормально спалось крайний месяц.Обычно в таких случаях я паникую,теперь буду радоваться возможности позаниматься аутотреннингом.

Точно так же у Нюси с пробежками.Делается запись "бег мешает сну", и он таки в итоге мешает.А у другого форумчанина запись "беш способствует сну",и кроссы таки помогают ему спать.Физиологические процессы у обоих во время бега одинаковые, а вот "идеология" и прогнозы разные,отсюда и разные результаты.

[Wolf]

Нюся согласен с Вами. оказывается, психологи подсчитали, человеку чтобы быть счастливым нужно на 7 положительных эмоций одну негативную. это для того чтобы постоянные положительные эмоции не опреснялись. чтобы было с чем сравнивать. вот так вот не поспишь ночку другую и сразу начинаешь радоваться когда на третью ночь засыпаешь.

  Ага.)Соответственно,если вы кому то дали пиндюлей,надо потом 7 раз его "погладить" чтобы рана "зарубцевалась" (естественно,речь идет о бытовых терках а не о непоправимом вреде).

[Алиса7]

Еще немного саморефлексии на тему.Наш ум нешуточно нас дурачит,меня по крайней мере то точно.Уволился - начал спать,"бортовой компьютер" делает запись "работа = депре с ранними пробуждениями".Решился на днях выходить арбайтен - запускается вышеупомянутая установка и соотвественно нервное напряжение.А дальше классика - "страх мать события",получи ранние пробуждения.Вчера смотрел какую то программу как Шульц внушал какому то бедолаге что прикладывает раскаленную монету и тот получил ожог (монета была холодной на самом деле).Осенил инсайт: "бессонница независимо от формы большинстве случаев всего лишь отрицательный самогипноз".Который сбывается,ибо "по вере вашей да будет вам".А ведь никаких серьезных физиологических и органических сбоев,мешающих спать нормально, у меня нет (месяц дрых же).Причеем,мне даже не надо себе что то внушать или как то собой манипулировать,нужно всего лишь констатировать непреложный факт "я могу нормально спать".Решил,если буду просыпаться ночью,чтоб не вертеться почем зря,подключать минут на 20 старый добрый аутотреннинг,вспоминая в образах как мне нормально спалось крайний месяц.Обычно в таких случаях я паникую,теперь буду радоваться возможности позаниматься аутотреннингом.

Точно так же у Нюси с пробежками.Делается запись "бег мешает сну", и он таки в итоге мешает.А у другого форумчанина запись "беш способствует сну",и кроссы таки помогают ему спать.Физиологические процессы у обоих во время бега одинаковые, а вот "идеология" и прогнозы разные,отсюда и разные результаты.

Не совсем верно, может у вас так и срабатывает, а у других просто нарушены механизмы торможения в головном мозге и не зависят от обстоятельств, вы же всех судите по себе, это односторонний взгляд на природу вещей

[Wolf]

Не совсем верно, может у вас так и срабатывает, а у других просто нарушены механизмы торможения в головном мозге и не зависят от обстоятельств, вы же всех судите по себе, это односторонний взгляд на природу вещей

 Факторов много,стараюсь наблюдать и отслеживать.Самовнушение здесь играет тоже не последнюю роль.Я все еще верю что человек может что то сделать с собой и не быть на 100% рабом обстоятельств или биохимии.

[persona911]

Не совсем верно, может у вас так и срабатывает, а у других просто нарушены механизмы торможения в головном мозге и не зависят от обстоятельств, вы же всех судите по себе, это односторонний взгляд на природу вещей

 

да, это вот как у меня, здесь могут помочь регулярные медитативные техники, ну или таблетки. Заставить себя спать при нарушении процессов возбуждения-торможения невозможно. Даже в отпуске я спала последний раз плохо, хотя там стрессов не было вообще

[Sveta2016]

Добрый день! 

Хочу рассказать, что я думаю о своей бессоннице сегодня. 

За этот месяц что-то изменилось. Центр психологической помощи сегодня я бросаю. В нем нет никакого смысла для меня.

Я встретила человека, который помог сложиться пазлу в моей голове. Эти детали - мысли давно уже поселились в ней, но они не доходили до сердца.  Сейчас я все поняла. Наши недуги - повод обратить внимание - что мы делаем не так - и - изменить себя. "Полюбить ближнего своего  как самого себя" - принять себя и весь этот мир. Начать с себя и своих ближних, отпустить все обиды, пожалеть, полюбить..  Полюбить свою работу - или найти другую.. 

Это то, к чему я  пришла неделю назад. 

Мне становится лучше, правда, еще есть невролог, который месяц лечит меня гомеопатией, настройщик человеческого тела (остеопат)

..и настройщик души..