Сообщений в теме: 3728

[vagabondo]

БЕЗСНА, может вам миртазапин на ночь добавить???

Алиса 7. Вы сами миртазапин принимали?

[Алиса7]

нет, но многие принимают и спят на нем

[Jon Konstantin]

миртазапин тоже вроде восстанавливет  сон.но я точно не знаю.по отзывам.у меня была пачка.пару раз пил.но это уже было ,когда с бессоницей особых проблем не было.жаль мама его на солиан обменяла.от депрессии он очень хорош.побочка-вес(((

[Wolf]

неужели человек бросил работу из 6,5-7 часов ночного сна. даже с несколькими ночными пробуждениями. причем работу на руководящей должности? вопрос в том, что сон может быть настолько поверхностным что о-е -е-й? и пробуждения не в той фазе. кстати, как ваши подходы на брусьях? сколько раз отжимаетесь? я, помню, когда в качалку ходил, если не высыпался, то сразу веса падали. сразу. потом, правда, восстанавливались, через тренировку две, но здоровый сон был просто необходим.

  Третью неделю практически нормальный сон на 7,5 миртазапина.Может организм так заскучал за тайм аутом,а может я просто ленивый.)) Брусья своим чередом,начал приседать с штангой,чего не делал уже почти 2 года.Правда там пока веса смешные, в лучшие годы садился 180 кг. на 12 повторов, когда хотел в паралимпийськую сборную и грезил деньгами,славой и падшими женщинами.)) Даже кусок видео полуприседа на взрыв в машине смита остался со 160 кг. (бывшая коллега вставила в праздничную программу ко дню налоговика,а полную версию видео посеяла). https://ok.ru/profil...64685452318188 

То что с недосыпа падают тренировочные веса - это нормально.Более того,даже при нормальном сне постоянно прогрессировать нереально (перетренированность, застой,нужны периоды отдыха и работы с легкими и средними нагрузками).

[Jon Konstantin]

 

160кг на 12 повторов.жёстко.я присед не делаю.делаю уклон на жим и гантели на бицепс.результаты не очень конечно.в гантели посолиднее будет.на брусьях раньше очень много раз делал.сейчас из-за веса не очень.планирую через месяц до 30 раз.потом до 40.когда весил 100 кг,то 65 раз делал.но с помощью бутирата конечно

[Sveta2016]

Сегодня проверяла сердце, уж не знаю, как, и что она в этом понимает,  но врач говорит - проблема не в сердце, а  в "животе". Я знаю свои 10-ти летние проблемы с ЖКТ.. Отправила на фгдс с биопсией, и сказала что мне - к психотерапевту. Я уже записалась на 4-х месячное бесплатное лечение. 

Говорит, что в моих случаях назначают Эглонил. (прочитала - побочка - вес и сникла. Рост 154, вес 45 и каждый лишний кг чувствую и ненавижу) 

 

Еще я записалась к неврологу, которая еще 10 лет назад при постановки диагноза "целиакия" качала головой и утверждала, что у меня целиакия от проблем в голове (а не наоборот, как утверждают гсатроэнтерологи). Генетика. 

 

пока опять не сплю. 

Месяц буду обследоваться, ходить на психотерапию.. 

какой-то сложный пазл, который нужно собрать.. 

[artskay]

Сейчас я нахожусь в состоянии физического измождения от бессонницы. Сильные физические нагружки в принципе невозможны.
Но из опыта могу утверждать, что адекватная физическая нагрузка помогает заснуть. Поэтому стараюсь ежедневно как можно больше
находиться на воздухе и в движении.

Мне не ясна природа бессонницы. Врачи вообще ничего не знают.
Почему раньше психических расстройств было меньше? Стрессовость (т.е. страх погибнуть) была явно больше чем сегодня.
Но вот ритм жизни был спокойнее, не было больший интелектуальной загрузки. В основном, все работали физически и на свежем воздухе - вот причина психического здоровья наших предков.

Я думаю, что причина моей болезни - это интелектуальная перегрузка, истощение нервной системы. Но не депрессия. Депрессия от бессонницы, а не наоборот.

Вопрос себе. Что делать?

Я полностью согласна с Вами.Бешеный ритм жизни и проживание в больших городах накладывает отпечатое на наш сон.Перепробовала в принципе все что предлагают психиатры.Сейчас на полтаблетки хлорпротиксена и полтаблетки алпразолама.Плюс постоянное употребление комбинации настойки валерианы,пиона,валосердина и пустырника.Как я поняла что у меня не вырабатывается серотонин всвязи с перегрузками на работе и дома.Отсутствие положительных эмоций и чувства любви.На амитриптиллине и азалептине жутко поправилась и в течении года очень трудно сбрасывала вес.Сейчас пытаюсь применять положительные настрои по методу сильва.Я понимаю что все индивидуально.Мне пока ничто не помогло.До сих пор пытаюсь сама найти что мне поможет.Удачи всем!

[Wolf]

Понравилось как мужик рассуждает о депрессии (конкретно о ранних пробуждениях там нет,но ход его мыслей мне нравится). http://verlinskyi.ru...ti-iz-depressii

[Sveta2016]

Добрый день.

на сегодняшний день: 

1. городской центр психологической помощи (индивидуальные занятия (психотерапевт, психолог и соц.работник), групповые, аутотренинг, арт-терапия, 3 вида саморегуляции - мышечная, дыхательная, образная) - 4 месяца. 

2. Невролог выписала лекарства (что-то пить, что-то- колоть) - от проблем с ЖКТ, снятия тревожности, при ослаблении памяти, успокоительное от стресса и т.п. - 8 препаратов. 1 месяц. (умоляю! не говорите мне, что гомеопатия - это плацебо, я готова поверить во что угодно, лишь бы не АД и не алкоголь).

3. Спорт (плавание, прогулки, хочу попробовать бег). Выйти из оцепенения. 

 

Собираюсь выйти на работу через месяц (вместо сентября). Пока дети на даче - проще выработать новый режим, привычку к спорту.

 

дома - все грустно - то один, то другой член семьи слетает с катушек (весна? обострение? ). Собственно, это и есть причина моей бессонницы.. моя семья.. 

[Sveta2016]

да, диагноз - цереброастенический синдром