мда......... я вот думала с вела соскочить, но ,Колюся, правильно ты сказал, что приблизительно через 2 нед , а у меня через 10 дней произошла полная ж....па. Вернулись все мои симптомы ГТР, ПА, головных болей и т.д. Рано возрадовалась. Вот тоже думала перейти на триттико, чтоб и дешевле было, но видимо на тревогу он мало влияет. Я правильно поняла? Или можно попробовать?
Проблема не в том чтобы бросить пить Велафакс,а в том что бы сохранить необходимый для нормального самочувствия нейромедиаторный баланс.
Для этого первое что нужно сделать,это исключить все факторы нарушающие этот самый баланс.
Исключить:
1) Все реальные жизненные проблемы не дающие нам покоя,нужно обязательно во чтобы это ни стало их решить.
Например - неприятная нервная работа с руководителем идиотом,муж алкаш не желающий бороться с этим,жена стерва или хуже того - проститутка,неприятный,раздражающий круг общения,друзья паразиты,запомните лучший друг это собака,я думаю каждый найдет в своей жизни то, что ему изо дня в день досаждает,от этого нужно обязательно избавиться,поймите другого пути нет...
2)Отказаться от всех нереализованных желаний,которые мы в таком состоянии реально пока не можем получить.
Например - сразу же стать абсолютно здоровым,как прежде до болезни,обладать тем или иным человеком,иметь ту или иную вешь и.т.д.
3)Отказаться от всех энергозатрат,кроме тех которые нам реально нужны для выживания.
Например - бестолковая болтовня с окружающими,азартные игры,споры,скандалы,длительный просмотр ТВ ,интернет,чтение и.т.д.
4) Отказаться от вредных привычек.
Например - Курение,алкоголь,переедание и.т.д.
5) Если есть проблемы с носовым дыханием,нужно с этим разобраться.
Например у меня вообще в принципе нос плохо дышит,за несколько лет лор так ни чем и не помог,помогла гимнастика Стрельниковой.
Применить:
1) Всеми силами обеспечить себе полноценный 8-10 часовой сон,в ночное время.
Необходимо снотворное- принимайте,но не забывайте про гигиену сна,ложитесь не позже 12.00,избегаите перед сном возбуждающих ТВ передач,бесед на форумах и простого волнительного общения.
2) Ежедневные умеренные аэробные нагрузки на свежем воздухе, 3-4 часа в день.
Например - несложная физическая деятельность,уборка в доме,работа на приусадебном участке,плавание,ходьба 3- 4 км.
И только не надо себе ставить никаких планов по снижению АД,снижаем минимально по 18.5 мг,и держимся столько сколько нужно для стабильного состояния,потом снова пробуем снизить дозу.
Никогда не радуйтесь хорошему самочувствию и не огорчайтесь плохому.
Главный враг, это мысль,что состояние непоправимо,ни хрена не верно - поправимо,просто сама эта мысль держит нас в этом положении,научитесь твердо смотреть этой мысли в глаза,а не бежать от неё,со временем она не будет казаться такой ужасной...
Удачи...