Anonim, по-моему это не меня "залипло" на идее борьбы с самостимуляцией, а вас. Я вас с DocDolgatov в свою тему не приглашала, вы сами сюда регулярно лезете чтобы обсуждать тут свои идеи, поскольку знаете что это популярная тема, а ваши нелогичные и непонятные идеи в других темах и на вашем форуме никто всерьёз обсуждать не хочет. При этом ещё хамите, тролите и задеваете других, чтобы вам хоть как-нибудь ответили. Короче, я вам такое удовольствие доставлять не собираюсь, и вообще не буду вам больше обоим отвечать в этой теме пока вы не начнёте себя культурно вести.
Я не могу бороться с этим. Не могу переть против своего мышления. У меня оно проявляется часто но не долго, старался конечно, но не получается. Разве отвлекаться на другую тему помогает.
Чтобы бороться с навязчивыми мыслями, лучше всего воспользоваться методами КПТ (
http://ru.wikipedia....ая_психотерапия ) и записать на бумаге как вам мешают эти мысли, как они бесполезно расходуют время, как отвлекают внимание, ухудшают память, сколько проблем потом может возникнуть, и т.д. Потом эту бумагу надо регулярно перечитывать когда желание помечтать опять накатывает.
Кроме того, надо хорошо понять, что не все мысли и действия в жизни должны радовать и доставлять удовольствие. Многие мысли могут быть неприятными или малоинтересными, но их всё равно надо думать и делать, поскольку в долговременной перспективе они предотвратят большие неприятности или доставят удовольствие позже. Тоесть проигрывая дофамин в краткосрочной перспективе, вы выигрываете его гораздо больше в долгосрочной перспективе.
Например, монотонная тяжелая работа на стабильную зарплату мало кому доставляет удовольствие в её процессе - и напрягаться приходится, и наказать могут, и начальству подчиняться неприятно... Однако миллионы людей каждый день делают именно это, поскольку в долговременной перспективе работа помогает им избежать неприятностей, и дарит много хорошего - крышу над головой, еду, одежду, обеспечивает семью, уважение окружающих, и т.д. Хотя, конечно, загонять себя работой слишком сильно тоже не стоит - а надо соблюдать правильный баланс между работой и удовольствием.
Но мозг шизофреников и наркоманов постепенно очень привыкает к высокому уровню дофамина, поэтому не хочет думать и делать ничего неприятного или менее интересного чем их обычный способ быстрого и мощного поднятия настроения. Однако, выигрывая в короткой дистанции, они глубоко проигрывают дофамин в дальнейшем - теряют работу, семью, друзей, деньги, кров, уважение общества... Постепенно жизнь становится такой тяжелой, что наркотики и самостимуляция становятся уже не удовольствием, а просто способом хоть как-то поддержать настроение в норме.
Короче, для выздоровления от шизофрении или наркомании, надо сравнить эти два варианта и понять что путь здоровых, хоть и кажется более трудным, но на самом деле гораздо более выгоден в плане получения удовольствия и поэтому является самым верным.
Мне нравится высказывание Будды на эту тему:
И вот Всеблагой обратился к окружающим его пяти монахам и сказал:
Две есть крайности, о братья, которым не должен следовать тот, кто отрекся от мира. С одной стороны, — влечение к вещам, вся прелесть которых зависит от страстей и от всего более, от чувственности: это низкий путь похоти, недостойный, недолжный для того, кто отдалился от мирских обольщений. С другой стороны, путь самоистязаний, недостойный, мучительный, бесплодный.
Есть средний путь: о братья, далекий от тех двух крайностей, возвещенный Совершенным — путь, отверзающий очи, просветляющий разум и ведет тот путь к душевному миру, к возвышенной Мудрости, к совершенству пробуждения, к Нирване!
Каков же тот средний путь, о монахи, — путь далекий от обоих крайностей, возвещенный Совершенным, что ведет к Совершенству, к возвышенной Мудрости, к душевному миру, к совершенному пробуждению, к Нирване?
Истинно! То восьмеричный Благородный путь: истинное воззрение, истинное намерение, истинная речь, истинные поступки, истинный образ жизни, истинное усердие, истинное размышление, истинное сосредоточение