Darina, тебе не стоит измождать себя диетами, так ты придёшь только к постоянным срывам и со временем будешь всё больше поправляться. Узнай принципы здорового образа жизни, не только питания. Твоя проблема в том, что ты постоянно даёшь себе запредельные нагрузки, которые ты не можешь выдержать, а свой уровень надо поднимать постепенно, примерно по тому же принципу, что и с поясами в боевых искусствах. Если тебе нужна помощь в разжёвывании, пиши: liviland@mail.ru. А если решишь сама рыться по группам, вконтакте или сайтам, ищи не похудение, а здоровье, здоровый образ жизни и подобное. И делай это постепенно. Возможно, на перестройку у тебя уйдёт года 2, но ты уже не поправишься.
В питании обязательно съедай грамм 200 мяса или рыбы в день, употребляй кальций с пищей и ешь каши. А также полезные углеводы - фрукты и салаты. Не пей кофе и чай. Откажись от всего вредного, но не сразу, а на протяжении длительного времени.
В спорте качай мышцы, причём начни не со спортзала, а с лёгких домашних упражнений, так ты привыкнешь. Когда почувствуешь, что можешь, тогда займёшься лёгкой атлетикой, но никогда не перегружай себя, ведь тише едешь - дальше будешь.