Lala

Здравствуйте, вопрос заключается в следующем: пишут, что от длительного приема нейролептиков уменьшается масса мозга с вытекающими последствиями. Так вот, длительное применение это сколько? Три месяца, пол года, год? И какие дозировки способны вызвать такие изменения, если, к примеру, рассматривать хлорпротексен и клозапин.

Хотелось бы создать тему следующего содержания: методы и техники излечения тревожных расстройств без лекарств. Собственно применение и результаты.
Желательно проверенные самолично или те, которые собираетеь пробовать + описание метода или ссылка.

Начну список.

1)когнетивно-поведенческая психотерапия (в частности, нейро-мышечная релаксация)
Суть метода заключается в выполении специально разработанных упражнениях на напряжение-расслабление отдельных групп мышц с вызыванием определенных ощущений(пульсации, тяжести, тепла)на начальном тапе. В последствии можно так натренировать свой организм, что по команде тело, а с ним собственно и психика с нервами, расслабится.

2) телесная психотерапия (остеопатия)
Используется не только в решении физиеологических проблем, но также проблем, связанных с эмоциями (убирает не следствие, а причину!!!, зажимы мышц, а также энергетические зажимы). Полезна даже детям.

Можно почитать: http://www.osteodoc.ru/osteopat.htm

3)Аутотреннинги
Тут их много. К примеру, настрои Сытина. Если кто пробовал, будет очень интересно узнать о их действенности.
Было бы не плохо пополнить список ссылками на аутотреннинги.


З.Ы. Тему создаю для того, чтобы выздоравливающие и специалисты делились опытом, как самостоятельно можно побороть тревожное расстройство.