rainbow.01

Всем привет! Уважаемые форумчане, очень нужен ваш совет.
Как правильно вывести организм из зависимости?
Ситуация такая. Мне 37, ежедневно в течение около 2 лет употребляю спиртное в количестве 350мл в перерасчете на водку. Пью пиво, иногда вино. На ночь, перед сном.
Хочу выйти из этого, но очень опасаюсь белочки...
Если мне постепенно уменьшать дозу, то на сколько? В течение какого времени из этого выходить? Когда можно полностью отказаться от спиртного, без опасений?
Наркологов не предлагайте, я сделаю это сама. Ну и серьезных таблеток, конечно тоже не хочется. Просто нужен совет врача.
Возможно, на форуме есть люди, которые вышли из подобной ситуации самостоятельно. Поделитесь опытом)

Всем привет! Почему бывает плохо после гипноза?
Расскажу свою историю. Было это давно, уже несколько лет прошло. Попала я на прием к психотерапевту. В то время я не знала, чем занимаются психотерапевты, думала, что это что-то вроде психолога) Мир подсознания тогда был для меня чем-то далеким и практически неизведанным)))
В общем, "поговорила" она со мной... О гипнозе меня и не предупреждали... В шоковом состоянии я вышла из кабинета, добралась до дома...

Следующий прием был назначен через три дня. Короче, все эти три дня я не могла ни есть, ни спать, всю как-то трясло изнутри... Меня как будто ломало, постоянно была погружена в себя, в подсознание. Семья была в шоке.
На автомате приехала на прием. Врач, увидев мое состояние, очень удивилась, сказав, что такое у нее впервые. В этот раз она сильно погружать меня не стала, но сделала что-то, после чего мне стало немного спокойнее. Назначила фенибут, от которого толку не было. Но приехав домой, я смогла спокойно поспать. После такого шока я месяца три в себя приходила.
Скажите, почему это произошло? Врач вроде опытная, работает в клинике.
Или это я настолько чувствительная?
Если нужно что-то еще рассказать, спрашивайте. Хочу разобраться в ситуации.