StanislavC

Можно использовать игры как дополнение для изучения иностранных языков, если кому-то это актуально.

Goldpharma

Иногда поиграть можно, но есть и минусы.

Основной минус - что большинство навыков в играх никак не влияет на навыки в реальной жизни (например, в работе, в спорте или в отношениях). После игр приходится возвращаться в реальность и там может быть дополнительный упадок настроения от осознания напрасно потраченного времени. 

Второй минус - что много времени за компом отрицательно влияет на физическую форму, спину, зрение и т. д.

Не знаю как вы играете при тяжелой депрессии, ведь обычно при ней нет мотивации.

ИМХО, самое лучшее из нелекарственных средств  - это все-таки физические нагрузки. Там происходит непосредственная выработка эндорфинов, плюс улучшается физическая форма, здоровье.

Спортом то я всегда занимался. А депрессия стала уходить, когда я только начал принимать венлафаксин, ещё низкие дозировки были. Один месяц только на дозировке 150 мг был, потом сразу до 75 снизил, а после месяца на 75 до 37,5 на пару недель и отмена.

Да не было у вас депрессии, скорее всего. Это нормальная грусть после расставания, не такая уж длительная.
Депрессия же, это когда организм застревает в плохом состоянии, не может ни радоваться ничему ни делать что-то конструктивное длительное время.

Силовые тренировки постоянно... Нужно самому выходить из депрессии без помощи наркотиков, менять мышление, разбираться с причиной возникновения депрессии, а не пить всю жизнь таблетки. Только устранив причину возникновения заболевания, можно полностью вылечиться.

 

Так причина тут понятна.

А вот силовые тренировки - это очень хорошо. Они как раз и вырабатывают наркотики) Внутренние - эндорфины. И плюс стимулируют выработку гормонов.