Wolf

Вчера поспал часов 5 ( говорят - магнитные бури были, мама почти не спала со своей метеочувствииельностью). Сегодня провалялся около 10 часов и подрых наверное часов 8-8-5 ( внеплановый выходной). Причем нормальным крепким сном. Это как чудо господне для меня. Спустя полтора месяца втыканий в чаши могу сказать, что сейчас я на четвертинке труксала сплю почти как когда то здоровым без ничего. Единственное что омрачает радость - двухразовая за ночь беготня на горшок, которая перебивает сон. Видимо почки простудил на работе на сквозняке. Пардоньте за интимные подробности. Если бы не это обстоятельство - спал бы ещё лучше.

Пенсионерка , выздоравливайте. По поводу тибетских чаш с Ютуба - я скептик с семилетней бессонницей, с тревожно депрессивным в анамнезе, еще биполяркой плюс зависимостью от труксала в текущий момент. Чудес не ждал, но за два месяца втыканий в этот монотонный звон спать стал таки лучше. Вместо привычных 5,5-6,5 часов в рабочие дни теперь практически стабильно сплю 6,5 . В выходные могу и все 7,5-8, что для меня фантастика. Загуглите, если интересно, " тибетские чаши для сна zen sound 1888 гц. Я ещё добавляю самовнушения типа " плавно, медленно улучшается сон" с представлением моментов из жизни, когда дрых как сурок. При таком подходе нет тревожно - нетерпеливого ожидания немедленных результатов с закономерным ухудшением сна ( я когда то так накосячил с релаксами и самовнушениями". Ключевой момент здесь - установка на " плавно и медленно" , что снимает привязанность к результату и тревогу. Знаю, немного наивно и смешно, но в официальной медицине я давно разочаровался, так же как и мозгоблудах вредителях.

" Больные на голову неадекваты" - это вы сейчас о ком? Что вам тут сделали " больного на голову и неадекватного"?

Волк прошёл 8 месяцев нетрудоспособности с бессонницей,неврозом сна,тревогой,депрой,паническими атаками. А ещё 4,5 года арбайтит по 10-11 часов и спит на нормотимиках ( тут до кучи ещё биполярка с манией). Кое что в бессоннице Волк понимает. Но его вместе с остальными отписавшимися посылают в жеппу. На кой чёрт вы создавали эту тему? Написать что все врачи шорлотаны, а все форумчане сборище нихрена не шарящих невротиков? Ну так цель достигнута, поздравляю. Дальше что? Да, мазафака, режим,релаксы и фарма помогают ,это проверено и опробовано. Что ещё вы хотите здесь прочитать?

Обычно проблемы с бессонницей идут " букетом". Невроз сна с сопутствующим страхом не уснуть, плюс сбитые биоритмы,плюс тревога из за бессонницы. Подходить к решению нужно тоже комплексно. Режим сна, стараться ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Техники релаксации для засыпания - аутотреннинг, медитация на дыхании и т д. Мне в своё время зашла медитация, помогла вернуться к трудовой жизни. Из поведенческих фишек- " забивание на сон". Типа " не сплю и чёрт с ним, буду всю ночь расслабляться". Плюс фармакология: нейролептик в небольшой дозе коротким курсом и какой нибудь противотревожный АД ( триттико, миасер, миртазапин). АД пропить хотя бы три месяца. Вкратце как то так.

Морфеуса не читаю, чтоб не сломать себе моск. Расскажите лучше как спустить две квартиры на гулянки с падшими женщинами, мне аж поплохело когда прочитал. Надеюсь єто был троллинг. Не представляю себе как можно слить в унитаз две недвиги, даже если ты мажор и они достались тебе просто так.

Это не тонкое трололо. Это очень грубое, толстое и унылое трололо. Может просто не отвечать и не играть в крутых инженеров человеческих душ?

Годі дивитись аніме иа хентай з порнографічним сюжетом. Знайди собі жіночку,справжню. Бажано з великими цицьками.

Ну раз на форуме дистанционно поставили шизу только на основании бессонницы,то так оно и есть. Люди с форума не могут ошибаться. Ещё зайдите к бабке - гадалке и участникам битвы экстрасенсов для уточнения диагноза.

Погуглите Павла Федоренка по тревожным расстройствам и па. Если совсем коротко: одеваешь памперс и идёшь туда,где страшно,делаешь то,что страшно. Тревогу и па спокойно принимаешь как временные последствия стресса,можешь специально усиливать тревожные симптомы,доведя в своем воображении ситуацию до абсурда ( метод наводнения в кпт,оно же парадоксальная интенция,оно же " Цунами").

Я уже просто физически не могу читать вот это. Стопятсотая тема " Моя борьба". " История моего исцеления". " Моя великая священная борьба". " Невероятная история моего невероятного исцеления". Все с каким то пафосом и претензией на подвиг Мересьева. А по факту человек обычно сам загнал себя в хандру: лежал на диване,гонял лысого на порнохабе, читал какую то психологию и шизотерню, иногда неистово " шёл к Богу". И все. Не особо усердствовал на работе, если вообще работал. Не занимался спортом ( какой спортзал,вы шо, у миня ж депрессия!). Не улучшил ничью жизнь. Конкретно в этом случае на шлюх было спущено кучу бабла, которое можно было потратить на благотворительность, отдать больным детям и т д. И потом вот это вот УГ пафосно преподносится как " история великого жизненного подвига" с кучей псевдо философских размышлизмов. Чоловиче, может я тысячу раз неправ, но у меня сложилось впечатление что ты, как и многие здешние страдальцы, тупо закоренелый эгоист, избегающий любых напрягов,выходящих из зоны комфорта. Ничью жизнь не улучшишивший, замороченный на абстрактных поисках счастья и смысла. По крайней мере именно такая картина вырисовывается из написанного.

Рут, Алекструп, теперь вот топикстартер- все в режиме личного блога вещают о всей своей жизни начиная с пубертата, подробно рассказывая чуть ли не о походах в туалет. И у всех какой то комплекс гуру что ли, все хотят приобщить окружающих к каким то сакральным знаниям.Хлопцы, завязывайте уже.

...а на форуме при этом у всех не изученная и неизлечимая депрессия, о которой надо говорить только шёпотом. И годами сил встать поссать нет. А тот,кто не понимает их " адских" страданий - тот либо тролль, либо бесчувственный моральный урод,как я.

...у приятеля с работы 4 года назад умер трехлетний сын от онкологии, через полгода ушёл отец. Тоже накрыло: бессонница,тревога,апатия. Ходил к психологше,пил миасер с труксалом, через несколько месяцев выкарабкался. И да, все это время работал.

...да,надо переть на завод,как вы тут написали. Видел программу про мужика без ног, который работает бригадиром в коммунальной службе и земляки на него молятся,насколько толково и компетентно он все делает. А тут, " депрессия", поссать нету сил. Зато есть силы сутками сохнуть в инете.