А вот на сколько я слышал урсодезоксихолевая кислота - штука самая слабая.
Расторопша в семенах лучше шрота уже хотябы тем что там жир сохраняется не окислившимся а с корсилами и вовсе не сравнить - доза явно не та.
Раньше тоже думал, лучшее - это фосфолипиды, но вот недавно прочитал что холин увеличивает возможность онкозаболеваний. Ну и подругому теперь думаю.
И еще забыли упомянуть метионин и адеметеонин (который гептрал) Как-то проколол пачку, но не снизашла на меня благодать и даже настроение не улучшилось.