Mees

Я два раза заходил на зопиклон и каждый раз он переставал работать на 2-й 3-й день. В США все хронические инсомники сидят на амбиен (золпидем), так как он самый сильный из Z-drugs. Только дозировки у них с годами растут.

 Может у вас особенность организма такая) Ну представьте как могли сертифицировать препарат если он на 2 день не работает? Дозировки конечно будут расти ,если на них ГОДАМИ сидеть.

Я пил феназепам раз в несколько дней в течении года, зависимости не было. Ambien можно пить ежедневно много лет, но растет толерантность. Зопиклон - толерантность на 2-й - 3-й день.

Нет на зопиклон толера на 2-3 день, это ты загнул)

Никакого, официально гтр, но тревоги как таковой нет, только при мыслях о сне.

Попробуйте такое дыхательное упражнение как (Наблюдение за дыханием)

Просто наблюдайте вдох и выдох, не отвлекаясь на внешние факторы, мысли, образы, видения. Есть только вдох и выдох.

Самое главное здесь не регулировать дыхание а просто за ним наблюдать,как будто вы смотрите на себя со стороны.

Очень помогает расслабиться,а ведь сон  и приходит когда человек полностью расслаблен.

Может проблему вашу и не решит ,но уж точно состояние ваше облегчит.

Здоровья вам.

В связи с поступающим потоком вопросов в личку, я дополнил пост ответами на вопросами и со спокойной совестью могу выпилится с сайта. Там есть ошибки  в орфографии и пунктуации, но сайт больше не дает править

Очень полезная информация. Я конечно столько обследований не делал , я делал больший упор на ЗОЖ (питание ,свежий воздух,практика йоги,дыхание) так как считал что организм сам вырулит,к сожалению очень редко всё таки принимаю микро дозы лекарств ,но постепенно сходит на нет.Здоровья вам и удачи.

Больше всего бесит когда спишь меньше 5 часов, потом целый день разбитый и ходишь как труп.

Уж лучше 5 часов,чем вообще без сна,вот это жесть ,такое ощущение что с ума сходишь...