Шломи

Я не пил лет 10, может больше. Теперь вот на пиво пересел. 2л каждый день. Крепкий алкоголь не пью, только пиво, и не из-за алкоголя. Я вообще ни от чего не пьянею.

Но вот пиво 2л каждый день - это уже плохо. И не знаю как слезть с него.

Пойду наверное опять к гипнологу. Он просто волшебник. Денег только нет пока.

У вас 2 литра светлого пива -  не так уж плохо.

У меня , при стаже употребления более 35 лет , это - цель #1 .

Сейчас - 1-2 литра .

Знаю , что если употребить больше - сразу нарушается сон .

Мне это не надо , 58 лет уже. 

Надо поберечь здоровье !

Работаем как профессиональные спортсмены, постоянный детокс, антиоксиданты,элементы , витамины , минералы,

Янтарная кислота, Таурин .

В яйцах ещё и белок , поэтому я и писал ,

что достаточно приёма Цинка 1-3 раза в неделю ,

вполне достаточно.

Отравление цинком гораздо опаснее, чем его нехватка , которую сложно получить при сбалансированном

питании ! 

изучал эту тему, фигня это всё, мужчине не надо много меди, избыток вызовет больше проблем.

Это как сказать - мне важен и тестостерон и эстроген (а нафиг)) Медь - это "женский " микроэлемент

тему про цинк заболтали как и любую, и главное мало кто говорит - цинк очень важен для мозга и нейрогенеза (и вообще регенерации)

Если употреблять 12 куриных + перепелиные яица , в неделю , 

то там находится оптимальная доза Цинка и много чего ещё !

И , конечно ,  другие продукты должны быть в рационе.

И конечно, надо помнить , что избыток Цинка ведёт к нехватке  Меди ,

то есть надо принимать 2-3 раза в неделю в дозах 12-25 мг.

При нехватке меди может развиться железодефицитная анемия (ЖДА) ,

так как медь активно участвует в кроветворении .

Источником меди , в том числе , является белый кунжут,

1 чайная ложка в день, орехи (больше всего в арахисе) .

На рынке очень много окисленной омеги.Мне часто попадается горький жир в капсулах,который употреблять не рекомендуется .

Поэтому и рекомендуют время от времени раскусывать капсулы и проверять качество. 

И покупать высокодозированную Омегу-3 .

Если есть деньги-единственный препарат Омеги-3 , Омакор.

И портится обычно триглицеридная форма , низкодозированная .