Шломи

Рекомендуют чередовать разные формы Омега-3 ,

триглицеридную и этиловые эфиры.

Принимаю Тройную Омега-3 Эвалар 950мг. и триглицеридную - Салмоника ,1000мг.(30%) .

Цинк — жизненно важный микроэлемент, который участвует более чем в 300 ферментативных реакциях и влияет практически на все системы организма.  

Второй по значимости после Железа ! 

Некоторые функции цинка в организме:

• Иммунная защита. Цинк укрепляет иммунитет, помогает организму бороться с вирусами и бактериями, снижает уровень воспаления и ускоряет заживление тканей. 
• Гормональный баланс. Цинк регулирует выработку половых гормонов, включая Тестостерон , Эстроген и Прогестерон.
• Также он участвует в обмене инсулина, помогая стабилизировать уровень сахара в крови. 
• Цинк способствует лучшему усвоению йода организмом, поддерживая его транспортировку и метаболизм.
  Таким образом, дефицит цинка может привести к нарушениям в выработке и активации тиреоидных гормонов, что, в свою очередь, негативно сказывается на общем состоянии организма, включая обмен веществ, настроение, энергию и многие другие функции.
  Цинк играет ключевую роль в процессе синтеза тиреотропного гормона (ТТГ), который производится в передней доле гипофиза. 
• Репродуктивное здоровье и беременность. Для женщин детородного возраста цинк необходим для правильного созревания яйцеклеток, успешного зачатия, нормального течения беременности, формирования плаценты и развития нервной системы плода. 
• Кожа, волосы и ногти. Цинк играет важную роль в обновлении клеток кожи и выработке коллагена. При достаточном уровне этого микроэлемента кожа выглядит здоровой и упругой, уменьшается риск высыпаний и акне, волосы становятся крепкими и блестящими, ногти перестают ломаться и слоиться. 
• Психоэмоциональное состояние. Цинк участвует в работе нервной системы, в том числе в синтезе нейромедиаторов, отвечающих за настроение, память и концентрацию. 
• Антиоксидантная защита. Цинк действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это снижает риск воспалительных процессов, замедляет процессы старения и способствует профилактике онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. 
• Поддержка костной ткани. Цинк способствует усвоению кальция и участвует в формировании костной ткани, что особенно важно в период менопаузы, когда повышается риск остеопороза. 

Перед Обедом принимаю Липосомальное Железо Боноферлат с витамином С ,чередую прием с 

Фумаратом Железа с Фолиевой кислотой Ферретаб (капсулы с пролонгированным высвобождением) .

Периодически Фемибион 1, Ангиовит , Мильгамма Композитум.

Продолжаю вечером прием Хелата  Магния 200мг Эвалар и 100мг Янтарной кислоты.

Утром до еды КардиоАктив Таурин 500м. и 100мг.Янтарной кислоты.

После завтрака:

Тройная Омега-3 Эвалар 950мг , чередую с Триглицеридной формой , Салмоника,

Витамин Д 2000МЕ, Ламинария (400мкг йода) ,витамин С 100мг ,

Гиалуронат Натрия 100мг,

Морской Коллаген,

Во время перерыва в приёме железа - Цинк актив с витамином С от Витамир и

Селен Форте Эвалар (селен - 1раз в неделю ),

перед обедом.

Было замечено снижение уровня Железа в организме :

Вертикальные полосы на больших пальцах рук ,исчезновение белых лун (лунул ) на пальцах рук ,

утомляемость ,раздражительность ,слабость , ухудшение сна.

Начал прием Экстракта иголок пихты , пихтовой лапки , Энергия леса ,Красноярск или Пихтэль (дороже) .

1 чайная ложка с теплой водой , утром до еды.

Богат элементами,

восстанавливает уровень железа (гемоглобина, ферритина) при любых типах железодефицита,

повышает собственные защитные силы организма , общеукрепляющее, противопростудное,

антиоксидантное, гепатопротекторное действие.

Нормализует работу ЖКТ и здоровую микрофлору кишечника.

Нормализует и стимулирует желчеотток.

Повышает собственные защитные силы организма.

Хорошо отбивает желание употреблять алкоголь!

Начал принимать Гопантеновую кислоту от Усолье-Сибирского химфарм завода ,

Гопантомид (аналог Пантогам) ,500мг, 30 минут после завтрака.

Обладает расслабляющим и мягко стимулирующим эффектом , Ноотроп ,

Используется при Психоэмоциональных перегрузках ,

Нейрогенных расстройствах ,

Экстрапирамидных расстройствах ,

Эпилепсии,

Болезни Паркинсона,

Отставании в развитии детей ,

Наркологии.

Период полувыведения 48 часов.

Разрешен приём детям с 3 лет.

Мягче действует , чем Фенибут, не раздражает желудок!

Снизил потребление светлого пива (4,9%) до 1 литра в день за неделю .

Прекрасный сон , стабильность, энергичность .