Перейти к содержимому
У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.
ЕгорБугор еще не добавил друзей
Нет последних посетителей для отображения
27 Август 2021 - 02:24
Здравствуйте! 3 месяца назад устроился на новую работу. График работы сменный, 2 день 2 выходных, 2 ночь, 2 выходных. Стал спать по 1-2 часа ночью перед дневными сменами. Ложусь примерно в 22-00 по МСК, но просыпаюсь уже в 24-00 и не могу уснуть, начало смены в 7 утра. Пробовал ложится в 24-00, совсем не уснул. В выходные дни чуть по лучше, но все равно сплю мало 5-6 часов и не высыпаюсь. Сплю я только перед ночными сменами, днем по 8-9 часов, смена заканчивается в 7 утра. Пробую принимать Волокардин, он не помогает. Может посоветуете что-нибудь. Уже думаю снова сменить работу.