12345

В настоящее время работаю специалистом в нефтяной компании. Мне 30 лет. Женат. Прочитав немного форум, понял, что у меня наверно социофобия т.е. не люблю когда на меня обращают внимание люди. Особенно это напрягает при совещаниях, деловых встречах на работе и т.д. (вплоть до трясучки)руки трясутся, учащенное сердцебеение, ладони потеют, конечности мерзнуть начинают. Можно также отметить, что редко, забыв про все свои страхи, все проходит гладко, но чаще всего, эти волнения при тебе и это очень мешает сосредоточиться, высказать какуюто дельную мысль, начинают путаться мысли, тяжело смотреть людям в глаза, чувствуешь себя виноватым. После анализируя все это понимаешь, что все это такая фигня в прямом смысле т.к. волноваться было незачем мысли были нормальные, внешность, речь, все в норме. Можно было достичь какогото результата, но это чувство страха, тревоги опять помешало. Начал замечать, что это распространяется и не только в работе, вплоть даже с друзьями, пока не выпьешь и не расслабишься это противное чувство с тобой. Еще для меня большая проблема произнести какойто официальный тост при застольях, тут мне даже алкоголь не помогает...) сейчас это даже для меня смешно, но столкнувшись с этим вновь, знаю, что опять будут проблемы. Если честно то общение с друзьями сводится к встрече по выходным и возлияние алкоголем. Также было замечено, что стоя мне проще вести диалог, чем сидя например за столом. это я связываю с тем, что движениями-паразитами я отвлекаю от себя внимание.
Рассторойство началось около 2-х лет назад, с чем это было связано не могу сказать, ничего не могу припомнить. Могу только предположить, что возможно это из-за того, что в то время не получил повышение по службе при вакантной должности, а получил ее другой человек. Помню, что переживал...до сих пор работаю в старом коллективе. Никакое лечение не проходил, никаких лекарств не принимал, все пока только у меня в голове.
Помогает в данном случае расслабиться алкоголь. Немного почитав форум, понял, что может в этом быть причина? С похмелья бывает чувство вины и тревоги бывает возникает просто так на ровном месте. Хотя стараюсь употреблять алкоголь только не чаще чем по выходным и праздникам.
Также анализируя, пришло в голову, что может быть это интернет-зависимость. Т.к. на работе, дома всегда стараюсь быть в онлайне. Посчитал, что около 4-5 часов в день получается. Даже прочитал по этому поводу статью, чтото конечно есть, но не 100%.
планирую в течение месяца отказаться до минимальных количеств в алкоголе и интернете, и попринимать в это время допустим афобазол и посмотреть на результат. Как думаете, это действенно будет? буду ждать любых рекомендаций по данному вопросу. Заранее спасибо.
П.С. В последнее время начал обращать внимание на эту проблему в средствах массовой информации. Услышал следущее, что Китайский полководец Сунь Цзи в своей работе "Искусство войны" сказал, что боятся ВСЕ, главное это то, кто лучше скрывает свой страх...наверно в этом тоже есть смысл, но хочется чтоб страха не осталось...
П.П.С. Сейчас главная мечта у меня в жизни обрести полную уверенность в любой ситуации, без страхов и тревог.