adekva

Где это вы такое  вычитали? Ссылочку дадите?

Типа того Не научно подтвержденная, а признаваемая традиционным медицинским сообществом,как имеющая самую большую доказательную базу. Она работает очень похоже на таблетки - может быстро снять симптом, но не работает с причиной. То есть ПА,например,могут прекратиться после 10-20 занятий, но если не будете работать дальше на разрешение внутреннего конфликта,то через время выскочит другой симптом-писаться начнете,например 

кпт-это когнитивно-поведенческая терапия,еще может называться конитивно-бихевиоральной(кбт)

Ищите хорошего психотерапевта. Если в вашем городе их правда нет,ищите работающих по скайпу из других городов-все же лучше,чем ничего.

Плачьте побольше,вот сколько слез хватит. Желательно не в одиночестве, а кому-то близкому,кто может побыть рядом,не стараясь вас успокоить и заткнуть рот.