Здравствуйте... Хочу описать свою проблему. Заранее очень признателен за Ваше внимание и советы!
Уже больше 3х месяцев мучаюсь от бессонницы. Вообще проблемы со сном возникли еще очень давно на фоне частых стрессов, но стойкая бессонница без значительных улучшений возникла чуть более трёх месяцев назад.
О стрессах напишу лишь вкратце: потеря родных (очень тяжело удалось пережить эти потери), незапланированная (вынужденная) смена жительства, проблемы в отношениях, все это сопровождалось повышенной нагрузкой в работе. Из-за это испытываю постоянное внутреннее волнение и напряжение. Постоянно присутствовала сонливость и усталость, насильно заставлял себя работать. За три месяца до того как началась бессонница перенес операцию на аппендицит, что также стало большой стрессовой ситуацией в дополнение к остальному. Видимо это оказалось финальным этапом для нарушения сна. После операции опять же нужно было возвращаться к работу, но сил катастрофически не хватало, приходилось работать через силу. Что касается работы... Работаю хоть и удаленно, но в вечернее время и из-за сжатых сроков, иногда приходится засиживаться до ночи.
Теперь более детально по моему текущему состоянию... Из-за отсутствия нормального сна, появились раздражительность, неспособность концентрировать внимание и выполнить умственную работу, слабость, быстрая утомляемость, мозг не отдыхает вообще. Первое время вообще спать не хотелось, сейчас сонливость под вечер появляется, но заснуть не получается. Когда ложусь и пытаюсь заснуть, начинается обычное ощущение погружения в сон, но тут же происходит что-то как удар током и вздрагивание всего тела. Так может быть несколько раз и после этого сонливость пропадает и появляется просто жуткая усталость, всю оставшуюся ночь нахожусь как в дремоте, мозг о чем-то думает постоянно, хотя под утро даже снятся сны, но все равно отсутствует ощущение, что спал. Иногда даже возникает паника, что очень устал, хочется выспаться как следует, но не могу это сделать...
Обращался к врачам.... Сначала пошел просто к невропатологу по месту жительства, он назначил нообут и глицисед. Не помогло, хотя нообут и расслаблял и успокаивал немного. Потом обратился в частный кабинет к психотерапевту. Из медикаментов назначили - тот же нообут + нейроплант + мебикар + Алора. В комбинации с сеансами психотерапии. Улучшений... Ссылаюсь на то, что просто не подошел его подход к моей проблеме. Потом решил обратить в психоневрологическую клинику к психиатру. Там мне назначили сначала триттико, но от него пошли жуткие побочки. Потом сменили на другой АД - миртазапин. Сначала вроде подействовало... побочек было меньше, но все равно меня не вырубало от них сразу, хотя эффект седации был очень сильный. Засыпал только часа через два лежания в кровати. Хоть качество сна немного улучшилось, но начались жуткие побочки в виде очень сильной утомляемости. Сил хватало только встать после сна, умыться и поесть, после чего опять тянуло в кровать, выйти на улицу сил не было вообще, голова как в тумане, короче, как зомби был от АД. Психиатр опять назначила другие АДы, но я уже не хочу их пить, потому как если организм отвергает их, то не считаю нужным насильно мучать его этой жуткой химией. После отмены приема АД стало полегче, побочки прошли, но сон по-прежнему плохой, голова как у тумане, усталость и т.д...
После всего этого сделал вывод, что проблема в том, что у меня мозг стал сам "блокировать" сон и постоянно находится в активной фазе. Все это из-за того, что, когда у меня были стрессы, хотелось отдохнуть, поспать, я насильно блокировал все это в себе в пользу работы. А теперь в подсознании выработался рефлекс - не спать. Господа, как с этим справиться?...