Сообщений в теме: 24

[ReapeR]

...что скажите на этот вариант?

Лично я бы воздержался пока от феназепама.
Если не знаешь, с чего начать, можно просто распечатать мой пост выше (который из восьми пунктов) и показать какому-нибудь адекватному врачу-специалисту. А там на собственное усмотрение.
Как сейчас со сном, кстати? Принимаешь что-нибудь?

[Streltsoff]

 

Да кветирон принимал на ночь по 100 мг,щас его постепенно убрал добавил полтабл Феназепама,стало спокойнее почти ушли дергания но засыпание и сам сон пока не в лучшем виде!!я б с удовольствием показал бы этот пост специалисту,но в этом предложении ключевое слово АДЕКВАТНЫЙ))у нас не то что таких нет-скорее наоборот

Сообщение отредактировал Rush85: 26 Октябрь 2016 - 03:38

[ReapeR]

Еще добавлю. Если подберешь оптимальную схему лечения, и засыпание со сном потихоньку начнут улучшаться, с того момента, как почувствуешь, что стал наконец более-менее отдыхать за ночь, возобновляй по возможности тренировки с железом. Поскольку слил за эти бешеные годы, я думаю, ты немало, то сначала базовые движения с собственным весом и со свободными весами (начинай с пустого грифа). Я все это к тому, что силовая физнагрузка имеет хорошее общеукрепляющее воздействие, в том числе позитивно влияет и на сон.

[Eleonora]

Еще добавлю. Если подберешь оптимальную схему лечения, и засыпание со сном потихоньку начнут улучшаться, с того момента, как почувствуешь, что стал наконец более-

Только не перед сном-минимум за 3-4 ч до сна. Я,например,если позанимаюсь в спортзале в 6-7 ч вечера,часов до 3-х ночи не могу уснуть. Не знаю,почему так.

Сообщение отредактировал Rush85: 29 Октябрь 2016 - 02:06

[SergSA]

У меня тоже участились такие выбрасывания при засыпании: резкое просыпание с тревогой после того как начинается засыпание.

Я нашёл причину, почему это происходит у меня.

Я определился, что засыпать мешают мысли, и дал установку себе ни о чём не думать, и при появлении любых мыслей срочно реагировать и гасить эти мысли.

Вот момент засыпания моя установка воспринимает как появление мысли (особенно если засыпание начинается вместе со сновидением) и тревожно реагирует: "стоять! куда! это какие-то изменения, какие-то мысли! срочно прекратить! иначе не засну!"

Вот теперь нужно избавиться как-то от этой установки.

[Streltsoff]

Еще добавлю. Если подберешь оптимальную схему лечения, и засыпание со сном потихоньку начнут улучшаться, с того момента, как почувствуешь, что стал наконец более-менее отдыхать за ночь, возобновляй по возможности тренировки с железом. Поскольку слил за эти бешеные годы, я думаю, ты немало, то сначала базовые движения с собственным весом и со свободными весами (начинай с пустого грифа). Я все это к тому, что силовая физнагрузка имеет хорошее общеукрепляющее воздействие, в том числе позитивно влияет и на сон.

Да ну не-форму не потерял особо,только когда совсем не спал не занимался!!щас хоть как то сплю ну и хватает энергии на средней интенсивности тренинг)ну канечно хотелось бы  нормально спать!!а что скажите про препарат Сонапакс?просто многое что здесь в советах-просто нет в аптеках города моего

[ReapeR]

...
а что скажите про препарат Сонапакс?просто многое что здесь в советах-просто нет в аптеках города моего

Это нейролептик, то есть антипсихотик наподобие кветиапина. Мое мнение - тебе не нужен и едва ли поможет.

[Streltsoff]

Это нейролептик, то есть антипсихотик наподобие кветиапина. Мое мнение - тебе не нужен и едва ли поможет.

Спасибоо за совет!!

[SergSA]

Вот вчера опять, раза три начиналось своевременное засыпание и каждый раз тут же прерывалось.

Всё потому что напряжён, сосредоточен, контролирую чтобы ни о чём не думать, уже автоматически отрезаю всякие мысли, в том числе засыпание.

После трёх неудачных попыток мозг отказался пытаться снова засыпать.
Ничего, будем работать над этим.

[SergSA]

Распознал ещё одну причину пробуждения при засыпании.

Почти уже засыпал и тут вдруг встрепенулся: "Как! Стоп! я же перед самым сном должен был ещё на всякий случай в туалет сходить последний раз, чтобы под утро не просыпаться!".

Надо отменять подобные установки или не забывать вовремя сходить в туалет перед сном.