Распознал ещё одну причину пробуждения при засыпании.
Почти уже засыпал и тут вдруг встрепенулся: "Как! Стоп! я же перед самым сном должен был ещё на всякий случай в туалет сходить последний раз, чтобы под утро не просыпаться!".
Надо отменять подобные установки или не забывать вовремя сходить в туалет перед сном.
ну вот я тут феназепам попробывал в дозе по полтаблеточки на ночь!!со сном он не сильно помог,а вот эти выбрасывания практически свел на нет!!!поэтому делаю вывод субъективно канечно,что причина выбрасываний этих просто тревожность наша и убирать надо ее симптомы а лучше вообще причины