Сообщений в теме: 656

[ixth]

Перешел на 10 мг паксила, посмотрю как будет сон.

[Magic76]

Перешел на 10 мг паксила, посмотрю как будет сон.

Любопытно. Отпишитесь потом.

[ixth]

Сплю меньше, но достаточно.

[Natural]

От труксала стал спать по 12 часов,

А как спать? Оцениваете глубину сна по каким критериям?

[G20]

А как спать? Оцениваете глубину сна по каким критериям?

обычная оценка. пример, не выбрасывает из сна, спите минимум 3 часа, не слышите/запоминаете (полудрема) внешних звуков.

[Natural]

обычная оценка. пример, не выбрасывает из сна, спите минимум 3 часа, не слышите/запоминаете (полудрема) внешних звуков.

Вопрос в общем-то не вам был адресован, если что

[ixth]

А как спать? Оцениваете глубину сна по каким критериям?

Засыпаю / просыпаюсь, смотрю сны.

[Чили]

Засыпаю / просыпаюсь, смотрю сны.

Не очень-то критерии-это само собой,за самочувствие забыли упомянуть-это то и есть маркер.Причем медленная фаза-*необходимая фаза*-без снов

[alextrup]

Не очень-то критерии-это само собой,за самочувствие забыли упомянуть-это то и есть маркер.Причем медленная фаза-необходимая фаза-без снов

Я так определяю, если сон плохо помню и он был короткий, а спал несколько часов, то скорее всего глубокий сон был , так как он предшествует быстрой фазе, в который мы обычно видим сны и в которой чаще всего просыпаемся. Если сон напряженный , долгий, а спал мало, к пртмеру минут 20-40 , то скорее всего сразу плпал в фазу быстрого сна, минуя глубокий, что конечно плохо. Браслет для подсчета сна имеет смысл использовать только с включенным контролем пульса ночью, потому что только по понижению пульса, хоть как-то можно отследить глубокую фазу.

[ixth]

Засыпаю примерно в 21.30 и просыпаюсь примерно в 7 утра, так что думаю глубокая фаза у меня тоже есть. Пока пил 5 мг паксила - спал до 9 утра, сейчас на 10 мг стал просыпаться на 2 часа раньше. В идеале довести паксил до 20 мг.

Браслет для слежения за сном есть, но я не могу заснуть когда он одет на руку)