Даже не знаю, что и сказать. Травы пока не решусь принимать. Читала тут на форуме тему "Лечение травами... " Но как -то противоречивые чувства внутри. В инете отыскала инфу, что самим делать отвар чревато, т.к. неверная дозировка или подбор трав может привести к плохим последствиям. Вот и думаю теперь... (
SleepBeauty, согласна, что без знания травы могут навредить, хотя это больше касается условно-токсичных трав (типа чистотела, пижмы, зверобоя). Для помощи в расслаблении можно заваривать чай (настой) из дачных растений - листья малины, земляники, смородины, к ним добавить ромашку, мелиссу, семена фенхеля, чабрец, липу. Обычно для чая берётся 1 ч.л. сухой смеси, такое количество точно не навредит. Этот травяной чай удобно пить за час до ужина, чтобы не беспокоило ночью его немного мочегонное действие. Это я не для рекомендации пишу, а чтобы напомнить, что многие люди используют травы не столько для лечения, сколько для пользы и удовольствия. Сильные травы (валериана, хмель и др.) нужно, конечно, со специалистом принимать.
В России есть официальная фитотерапия - она получила развитие в Институте Мозга Человека РАН. Академик Лазарев - основоположник отечественной фитотерапии, а книги О. Барнаулова не только популяризируют эту науку, но и освещают её успехи в таких сложных состояниях как рассеянный склероз и другие болезни НС. Поэтому представляется, что с нашими бессонницей с депрессией они бы справились легко :-) Тем более, что правильно подобранные травы гармонизируют весь организм, а не только отдельный орган.