То то и оно, что методик, схем, приемов масса...., а вылечившихся (раз и навсегда) единицы. Лично я таких вообще не встречал. В клинике неврозов я был единственный на всё отделение госпитализированный впервые.
Да я и не надеюсь на ремиссию без препов. Для меня главное - найти такой преп в минимально рабочей дозировке, который бы убирал депру и не влиял на кач-во жизни в плане побочек. У меня знакомый пьет 5 мг ципры таким образом уже несколько лет и не парится.
Это лучше чем горькой давить стресс, заползая в еще более глубокое дно, или стать шизоидом, - к сожалению наш мозг не был готов к такому количеству неконтролируемого стресса, что мы имеем сейчас, а ничего не делать - не выход.