А ноотропы и бады(Нанотропил,N-ацетил тирозин, ацетил л карнитин) перестали эффект давать? От них в моно наверно эффект навряд ли будет, только с АД\АП? Упражнения для мозга слышал что могут помочь только предотвратить старческое ухудшение когнитивки, или могут и при шизе\депре улучшить?
Упражнения для мозга мне еще как помогают, я делаю для памяти, соображалки, и речи, во всех этих областях прогресс есть!
---
Н-Ацетил-Тирозин - работает даже в моно (может давать тревогу и ОКР мне усиливал бывало), по мере надобности принимаю на пустой желудок 1-2 раза в день по 350мг одна капсула.
Ацетил-Л-Карнитин - даже хз как он работает, но по нему много исследований хороших, из его проблем - печень и желчь, в правом боку сразу распирает после его приема, и не только у меня.
---
Добавлю еще что решил отказаться от никотиновой жвачки и никотина в целом - спустя 2 недели после отказа, значительно прибавилось энергии. Связываю это с тем что от никотина начинается гипоксия в мозге, кислорода мозгу не хватает, соответственно клетки мозга дохнут (посмотрите на тех кто насвай упарывает регулярно, там 2-х слов связать не могут где-то через пол года). Да и бодрила эта жвачка только первые пару месяцев, потом еще хуже стало из-за гипоксии. Делать перерывы не получится, потому что от никотина не так то просто отказаться, мне тяжело далось. Да и в целом вред здоровью колоссальный + лишние затраты.
Сейчас еще попробую от кофеина отказаться.