Сообщений в теме: 52

[wawrinka]

Я бы поспорил: мясо стоит дороже колбасы и майонеза.

Хорошая колбаса стоит дороже говядины, а курятины и подавно, ну а если кушать ту, что подешевле(таких много, не спорю) то нужно учесть последующие расходы на лечение желудка и печени. А еще вместо мяса яйца есть, которых много кушать не надо и питательность высокая. Субъективно, регулярно питаясь колбасками/сосисками, майонезами, шоколадками, сладкими газировками, хочешь есть намного чаще и ешь больше, но может такое только у меня, хз.

 Чтобы сильно не оффтопить, классный вариант по витаминам и минералам - семячки( льняные, тыквенные и т.д.) на развес на рынке, стоят копейки, а эффект очень недурный, по ощущениям лучший чем от спортпитовских витаминных комплексов. Орешки еще есть, они дороже семок, но тут уже зависит, где живешь, что растет в твоем регионе, есть недорогие варианты. Кстати грецкие орехи+тыквенные семки заметно! улучшают "мужские вопросы").

[Biggie2]

Хорошая колбаса как и хорошее мясо стоят дорого. Всё хорошее, как правило, недешевое.

[NMDA]

 но самое интересное, что тут главное начать, хотя бы с малого, а там чувствуя прогресс, и мотивация к дальнейшему развитию этой темы появится. И да, как от таблеток, резкого и простого, в плане силовых затрат, эффекта ждать не стоит, но то , что качество жизни значительно изменится в лучшую сторону - 100%.

Полностью согласен. У меня началось с бани по субботам и понеслось. Выстроил правильное питание и отказ от вредных привычек(вредные привычки были самим трудным препятствием) - куча энергии на спорт, занялся спортом - еще больше энергии стало  Замкнутый круг. Занялся спортом пошел интерес к разным массажам, йогам и прочим практикам и уже так конкретно начала формироваться зависимость на теме ЗОЖ  Уже как наркотик, фиг вырвешься. Таки самое главное начать. 

[NMDA]

Хорошая колбаса как и хорошее мясо стоят дорого. Всё хорошее, как правило, недешевое.

Ну смотря где. Если в большом городе то да. Если в небольшом городишке, то всегда можно найти хорошего фермера с окрестных территорий. Но в Москве тоже полно фермерских продуктов, стоит погуглить. 

 

Я лично мясо почти не ем. Связано это с тем, что я понятия не имею чем его кололи. Прежде всего, а уже потом пользой от рыбы и наличием в ней EPA. Ну это тоже важно.

 

Ну и наверное одно из самых главных. Еще важна так сказать философия, или наверное правильнее сказать, Ваше отношение к своему телу и своему здоровью. Если Вы любите себя, любите свое тело, так сказать, то это все жуть как легко дается. Даже утренние пробежки, если Вы к ним относитесь не как к насилию над собой, а как к приобретению здоровья и понимаете что каждая такая пробежечка это маленький "+" в копилку Вашего здоровья, то все это дается не то что без труда, а даже все в кайф.  

[NMDA]

Biggie2, знаете, что нужно сделать -  полюбить свое тело и всячески его лелеять. Это можно самому свое отношение такое выработать или с психотерапевтом. В спортзале на разных уличных снарядах, не нужно издеваться над собой, а нужно делать все чисто в кайф. Даже если это будет не системно, но будет с удовольствием дела пойдут быстрыми темпами. Но вновь отмечу, что это таки ззамкнутый круг, начнете прапвильно питаться - энергии автоматически хватит и на спорт и на все.

 

З.Ы.: Правильно питание это не жесткое вкидывание в себя только белковой массы, как это делают качки в спортзалах. Можете мой рацион взять за основу, он такой более ориентирован на работу мозга. Энергии будет много.

[Lux]

Была сегодня у другого врача, не своего, решила ещё и с ним проконсультироваться. Схему моё он одобрил, но сказал, что неплохо бы к ней ещё витаминов Б добавить. В аптеке были только комплексы витаминов Б, в маленькой дозировке. При депрессии положено 1000мг Б12 и витамина Б 9 -10мг. Купила их два отдельно как прописали.

Оказывается, если не хватает Витамина Б, могут даже психозы развиваться.

 Сегодня начала их приём, но побаиваюсь гиповитаминоза.

Никто не принимал эти витамины в таких дозировках, они хоть как-то действуют?

[Milky]

Б12 и Б9 на меня не действуют, а вот Б6 и метилфолат вполне. Можно покупать Нейробион - там Б1, Б6 и Б12 в таблетках. 

[Lux]

ясно. В нейробионе доза Б12 маловата. Поэтому я купила витамины  отдельно. Дороже, правда, получилось.

[Lux]

От витаминов всё чешется

[Чили]

Золотые слова. Всё именно так.

Точняк