Сообщений в теме: 306

[Magic76]

Местные триптофаны заметно уступают в качестве ( имхо).
Если выпитый на ночь триптофан не помог со сном, то нужно пить в другое время.
Я вот пью в 16 или 17 часов дня и мне помогает продлить глубокую фазу сна ночью.
Эффективной считается дозировка от 500 мг.
 
Магний в наших аптеках более менее- это МагнеВ6 Форте бельгийского производства.
Но он дорог.
Все остальное, что продается в наших недешевых аптеках, на мой взгляд- ерунда.
 
У атаракса должны быть аналоги- погугльте.
Правда с него тоже на следующий день весь расслабленный ходишь, но зато он дает глубокую фазу сна, во время которой организм сам себя восстанавливает, что важно.

Не местных нет значит в аптеках. Это политика.
Магне b6 пил франзузский. Санофи.
Грандаксин аналог. Опять же по рецепту.
Потому и возят у нас лекарства из России и других стран.

[Человек ХХ века]

Человек xx века, ход ваших мыслей мне нравится.
Мне синтетика очень плохо заходит. Выше уже писал.
Магний проверил в биохимии крови недавно: 0,91 mmol/L при норме 0,73-1,06. Порядок.
Ещё заметил одну особенность недавно.
Утром в 6-7 самое отвратительное состояние, хочется просто лежать, а надо работу. Как зомби двигаешься. Весь день нагнетает практически, а вот часов с 3-4 дня "отпускает". И ты снова человек.
Как-будто биочасы какие-то сбились.

Уровень магния в клетках организма не определяется его количеством в крови.

 Увы, это ошибочный показатель, погугльте по этой теме.

 

У вас инсомния совсем свежая- всего три месяца, так что победить ее можно, как мне думается тоже достаточно быстро.

У  меня она уже более 10 лет и я умудрялся все это время не садится на синтетику.

Триптофаном и 5 нтр можно проверить такую причину как "классическая депрессия", это где проблема с биохимией серотонина.

 

При поголовном дефиците настоящих врачей и лекарей ( это мировая проблема) я придерживаюсь принципа, что "лучшее образование- это самообразование" )

 Одним словом, никто лучше самого себя не может помочь себе в разрешении проблем со здоровьем.

Не местных нет значит в аптеках. Это политика.
Магне b6 пил франзузский. Санофи.
Грандаксин аналог. Опять же по рецепту.
Потому и возят у нас лекарства из России и других стран.

Магний пили тот, что нужен.

Грандаксин- это дневной АД, а не аналог Атаракса.

[ixth]

Ничего нет.
Потому видимо и выписывают то, что есть.

Можете еще поискать золпидем.

Остается кветиапин (оптимальный вариант) и хлорпротиксен (как последнее средство).

К нейролептикам надо привыкать. Первые 2-3 недели может быть акатизия, сухость во рту, сонливость, но со временем организм привыкает. Я пью нейролептики с 2015 года, заход был тяжелый, но сейчас вообще не чувствую каких-либо побочек. Пью 100 мг кветиапина.

[Magic76]

Уровень магния в клетках организма не определяется его количеством в крови.
 Увы, это ошибочный показатель, погугльте по этой теме.
 
У вас инсомния совсем свежая- всего три месяца, так что победить ее можно, как мне думается тоже достаточно быстро.
У  меня она уже более 10 лет и я умудрялся все это время не садится на синтетику.
Триптофаном и 5 нтр можно проверить такую причину как "классическая депрессия", это где проблема с биохимией серотонина.
 
При поголовном дефиците настоящих врачей и лекарей ( это мировая проблема) я придерживаюсь принципа, что "лучшее образование- это самообразование" )
 Одним словом, никто лучше самого себя не может помочь себе в разрешении проблем со здоровьем.
Магний пили тот, что нужен.
Грандаксин- это дневной АД, а не аналог Атаракса.

Я тоже так думаю. Мне кажется что проблема где-то на поверхности. Не могу пока найти зацепки.
Самообразование: согласен с вами, конечно. Этим всю жизнь люди занимаются.
Честно-не хочется глотать всю эту химию. Т.к. врачи особо не хотят думать и вникать, а быстро выписывают рецепт, как в моём случае.
Схожу вот во вторник ещё в одно место.
Все будет хорошо.

[Magic76]

Как вы живете с ней более 10 лет? Подружились?

[Rush85]

нужно сначала попробовать естественные антидепрессанты

 

Триптофан, магний и т.д. - это не "естественные антидепрессанты", а пища. Если нужно много триптофана, можно съесть горсть арахиса. Повода относить свои деньги в аптеку или в айхерб ради пищи я не вижу.

[Человек ХХ века]

Как вы живете с ней более 10 лет? Подружились?

 

С дефицитом сна очень трудно подружится, особенно когда еще на работу нужно каждое утро вставать и не знаешь заранее как пройдет ночь.

У нас с ней длительное противостояние )

Но она многому меня научила.

Например,  быть внимательным к реакциям своего организма, в том числе психоэмоционального плана.

(Бессонница как ни странно способствует определенному самопознанию )

 

С ней даже иногда интереснее жить:  я как Шерлок Холмс всегда что-то расследую по ее свежим следам )

Она научила меня довольствоваться малым.  Оказывается как человеку нужно мало для счастья: всего лишь хорошо выспаться 

Людям с нормальным сном этого не понять.

 

Еще учит самодисциплине: гигиена сна и все такое...

 

Наконец, если я когда-нибудь от нее излечюсь, то приобрету еще одну профессию: сомнолога )

Одним словом при всех ее минусах, есть еще и какие-то плюсы.

[Человек ХХ века]

Триптофан, магний и т.д. - это не "естественные антидепрессанты", а пища. Если нужно много триптофана, можно съесть горсть арахиса. Повода относить свои деньги в аптеку или в айхерб ради пищи я не вижу.

Если бы это было так, люди бы слазили с некоторых АД с помощью горсти арахиса, но они это делают посредством триптофана.

[Rush85]

Ладно, любите БАДы - ваше дело, рекламируйте дальше.

[Magic76]

С дефицитом сна очень трудно подружится, особенно когда еще на работу нужно каждое утро вставать и не знаешь заранее как пройдет ночь.
У нас с ней длительное противостояние )
Но она многому меня научила.
Например,  быть внимательным к реакциям своего организма, в том числе психоэмоционального плана.
(Бессонница как ни странно способствует определенному самопознанию )
 
С ней даже иногда интереснее жить:  я как Шерлок Холмс всегда что-то расследую по ее свежим следам )
Она научила меня довольствоваться малым.  Оказывается как человеку нужно мало для счастья: всего лишь хорошо выспаться 
Людям с нормальным сном этого не понять.
 
Еще учит самодисциплине: гигиена сна и все такое...
 
Наконец, если я когда-нибудь от нее излечюсь, то приобрету еще одну профессию: сомнолога )
Одним словом при всех ее минусах, есть еще и какие-то плюсы.

Красиво пишете.