Сообщений в теме: 23

[Тони Дарко]

Имеет. К буддизму.

 

Не только. В индуизме тоже. А в индуизме течений дофига. Впрочем и буддийских тоже. 

 

 

 

Другими словами, медитация - это ментальная практика, направленная на развитие способности к концентрации внимания, внимательности и спокойствию ума.

 

PS: йога, насколько я её понимаю, - это когда медитируют во время физических упражнений на растяжку, равновесие, статические силовые нагрузки.

Физические упражнения это хатха йога. Есть ещё раджа, джняна, бхакти, карма йога. 
А одно из определений йоги очень похоже на определение медитации: 

योग: चित्त-वृत्ति निरोध: 

yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ ^IAST
Йога — обуздание волнений, присущих уму. 
— «Йога-сутры» 1.2

[Oleg74]

Думаю здесь главное не навреди. Если ты не тратишь физические силы много когда у тебя их итак нет это один вариант, а если тратишь то еще больше свою физику занижаешь.

 

Я пробовал медитировать много раз ничего не получалось - не мог впасть в транс, почувствовать тело, органы и расслабиться. Возможно это для тех кто умеет быстро переключаться ведь все люди разные.

[dearmisterrobot]

Думаю здесь главное не навреди. Если ты не тратишь физические силы много когда у тебя их итак нет это один вариант, а если тратишь то еще больше свою физику занижаешь.

 

Я пробовал медитировать много раз ничего не получалось - не мог впасть в транс, почувствовать тело, органы и расслабиться. Возможно это для тех кто умеет быстро переключаться ведь все люди разные.

 

Впасть в транс? Я не впадаю в транс во время медитации. Да и расслаблением не занимаюсь, лишь пытаюсь уловить момент, когда внимание отвлекается от дыхания, например.

[CroCop]

а не легче ознакомиться с прикладными и качественными исследованиями на эту тему ,а не высказывать свое  "любительское" имхо ?

Медитации работают и очень эффективно . Речь веду за осознанные медитации. Рекомендую к прочтению книгу "осознанная медитация "  автор Берчь (там и ссылки на исследования имеются ).

[Nastya85]

Кстати, на счет дофамина, его гораздо больше выделяется, когда ты один день не выспишься. Это особенно чувствует по утру, когда появляется характерное веселое настроение. А медитации из-за успокоения, как раз таки снижают его выработку.

[CroCop]

Кстати, на счет дофамина, его гораздо больше выделяется, когда ты один день не выспишься. Это особенно чувствует по утру, когда появляется характерное веселое настроение. А медитации из-за успокоения, как раз таки снижают его выработку.

субъективные ощущения и размышления ,не подкрепленные (а порой противоречащие ) научным данным ...Ну такое .

[dearmisterrobot]

а не легче ознакомиться с прикладными и качественными исследованиями на эту тему ,а не высказывать свое  "любительское" имхо ?

Медитации работают и очень эффективно . Речь веду за осознанные медитации. Рекомендую к прочтению книгу "осознанная медитация "  автор Берчь (там и ссылки на исследования имеются ).

Спасибо за книгу.

[G20]

Наверно к анализу медитации надо подходить так.

Если это рассматривать как психофизическое таинство с трансом, то большой шанс навредить, т.к. при пси-болезнях важна связь с реальность и минимум глубинного погружения в подсознания (типа так задумался что отключился и пропустил звонок или не заметил как время пролетело).

Если же подходить как к прикладному упражнению (туже йогу можно просто считать физкультурой) для снятия напряжения в нейронной сети и без потери связи с реальность (вы не выпадаете из мира), то так себе не навредишь, а польза точно будет.

Вообщем взгляд на упражнение важен.

Аналог релаксация, можно думать как о чем-то таинственном, а можно считать что это расслабление, как просто разгрузка мышц путем фокусировка собственного внимание на нужных мышцах.

[Чили]

Нечего  размышлять-это практика,а не теоретизирование,причем для коррекции разных проблем(разных людей) используются разные техники,разные типы дыхания,разные...и прочее прочее..Нет времени,терпения и соответствующего отношения для этого-так есть бег и прочая физра и даже здесь сообразный подход и отношение *наверное не помешает* .. Многие полагая для себя невозможным йогу,имея  менее полного  0(нуля) знания об этом,убеждают себя и других што это все глупо и безтолково..Конешно это занимает время и волю..многим это ни к чему и т.д.п..Медитация есть полное погружение и переживание здесь и сейчас при любой деятельности,а регулярный бег(тож медитация) отличный инструмент,особенно для апатитичных,ленивых персон с гиперсомнией для активации энэргоресурсов(резервов)..Но если энергии нет(резервов),тогда их можно накопить и развить..Вот и помедитируйте,што для этого нужно,кому угодно и необходимо А штоб попер нормальный дофамин,было бы неплохо запастися базой,тобто серотонином и адреналином и гамком грубо говоря и из них дофамин производить либо все это повышать синхронно и одновременно(и дофу и серу и гамк и норик)

 

Пособие для заинтересованных начинающих:начните

[CroCop]

а расскажите кто -что чувствует при медитации ? Например при концентрации внимания на частях тела ? Если я ощущаю утяжеление кончиков пальцев(когда на них внимание) ,они-как бы сковываются приятно +с телом подобное и ты весь становишься такой зажатый ,но тебе комфортно -это оно ? Маркер хороший ?