Ну я в зал хожу время от времени, вот вчера был, ноги болят до сих пор. Кстати, настроение улучшилось после тренировки.
Это дофамин. Насчёт еды - я лично себя лучше чувствую на средиземноморской диете. Ну то есть рыба, овощи-фрукты. Просто начала включать это все в рацион, салаты я и раньше любила, а вот рыбу почти не покупала. Потом поняла, что сёмгу готовить пять минут, а стоит она не на много дороже колбасы. Колбасу убрала вообще.