Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

Поверхностный сон и тревога


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 39

#11 Морфеус

Морфеус

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 486 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Костанай
  • Интересы:Радиотехника, оружие, авто, Происходящее вокруг.

Отправлено 12 Апрель 2020 - 07:22

Несомненно это тревожная депрессия но она усугублена неврозом сна. Депрессию нужно лечить а в отношении невроза сна могу порекомендовать смириться с со смертью или потерей здоровья. Это более не зависит от ваших усилий. Позвольте своему организму и психике самим справляться с этим. Он сам всё сделает без вашего вмешательства. Смиритесь с поверхностным сном. Будьте рады даже ему. Смиритесь с тем что вы вымотаны днём, примите это и живите дальше, не ждите окончания мучений. Вам некуда деваться от этого и от вас тут ни чего не зависит. Позвольте с этим разбираться вашему организму он сам всё сделает, вот увидите. С таким настроем страх не уснуть пропадает и не возвращается даже при рецидивах бессонницы в следствии депрессии.


  • 0

#12 G20

G20

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 132 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Россия

Отправлено 13 Апрель 2020 - 02:29

Релаксация, как таковая, сон не восстанавливает. Там смысл убрать стресс и перенапряжение мышц, зажимы. Но как часть комплекса помогающего выйти на нормальный сон необходима. Но только обучение релаксации у вас займет не один месяц.

Так же полезен будет душ, массаж и сокращение получаемой цифровой информации через слух/глаза.

 

А так учитесь соблюдать циркадный ритм (посмотрите в интернете), сон возвращается если вы все делаете правильно.

Главное это тоже требует времени и много,терпение тут важно.

И не бойтесь что сон поверхностный, важно да же просто если не спите, лежать с закрытыми глазами положенные 6-8 часов (поверьте на час-два вы точно в сон погрузитесь, просто будете думать что не спали, иллюзия мозга она такая )))). Суть тут такая мозг(вы собственно) должен привыкнуть к ц.ритму. И днем больше 15 минут разово на отдых лежа не тратить, иначе ц.ритм собьете.

Просто еще раз говорю не бойтесь что кажется что не спите, страх и сильные эмоции (пример слезы от бессилия) только усиливает эту проблему, учитесь быть спокойной и логически выдержанной.


  • 0

#13 Vizitka

Vizitka

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 20 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Чернигов

Отправлено 20 Апрель 2020 - 12:49

А какой сонник можно добавить к Гидазепаму?
Сплю поверхностным 2 недели и просто загибаюсь уже. Обратится к доктору нету возможности. Точнее доктора нету как такового, кроме терапевта.
Есть тут кто на Гидазепаме?
  • 0

#14 ixth

ixth

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 642 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Гедонизм

Отправлено 20 Апрель 2020 - 03:19

Из безрецептурных - фенибут, мелатонин, донормил.


  • 0

Забанен на форуме, не вернусь. Если кому надо помочь с бессоницей - пишите в дискорд: ixthUA#9102


#15 Rush85

Rush85

    Ветеран форума

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 128 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:rus

Отправлено 20 Апрель 2020 - 03:20

А какой сонник можно добавить к Гидазепаму?

Что ещё, кроме гидазепама, сейчас принимаете на постоянной основе ?


  • 0

#16 Vizitka

Vizitka

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 20 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Чернигов

Отправлено 20 Апрель 2020 - 03:37

За эти две недели колола Димедрол, принимала мелатонин, настойку спиртовую из 5 трав.
Пробовала барбовал.
Сегодня только начала Гидазепам(20мг дважды в день)ибо понимаю что крыша съезжает уже.
Ранее Донормил,Биосон не брали.
Только разовые уколы Аминазина помогали, но наверное с Гидазепамом лучше не комбинировать?
Такое чувство, что мозг бодр в любое время суток и не может расслабиться, перейти в сон...
  • 0

#17 Rush85

Rush85

    Ветеран форума

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 128 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:rus

Отправлено 20 Апрель 2020 - 04:22

А чем вас не устроили препараты (с доказанной эффективностью и безопасностью), порекомендованные на предыдущей странице ?

 

Про всякие спиртовые настойки и растительные препараты можете забыть навсегда - это БАДы и они неэффективны, особенно при серьёзных расстройствах.


  • 0

#18 Vizitka

Vizitka

    Форумчанин

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 20 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Чернигов

Отправлено 20 Апрель 2020 - 05:09

Некоторых препаратов просто нету в Украине. Нашла давний рецепт на Гидазепам.
А дальше теряюсь в разнообразии, читаю инструкции и все по назначению как-то и не подходит...

А чем вас не устроили препараты (с доказанной эффективностью и безопасностью), порекомендованные на предыдущей странице ?

Про всякие спиртовые настойки и растительные препараты можете забыть навсегда - это БАДы и они неэффективны, особенно при серьёзных расстройствах.


  • 0

#19 Rush85

Rush85

    Ветеран форума

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 128 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:rus

Отправлено 20 Апрель 2020 - 06:55

По идее, все перечисленные на прошлой  странице препараты у вас должны быть.

Вы имейте в виду, что там указано международное непатентованное название действующего вещества.

 

Например, есть действующее вещество пароксетин. Но продаётся этот АД не под таким названием, а как Паксил, Рексетин.

 

Объяснил на всякий случай, если вдруг вы не знаете...


  • 0

#20 ixth

ixth

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 642 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Киев
  • Интересы:Гедонизм

Отправлено 20 Апрель 2020 - 08:08

За эти две недели колола Димедрол, принимала мелатонин, настойку спиртовую из 5 трав.
Пробовала барбовал.
Сегодня только начала Гидазепам(20мг дважды в день)ибо понимаю что крыша съезжает уже.
Ранее Донормил,Биосон не брали.
Только разовые уколы Аминазина помогали, но наверное с Гидазепамом лучше не комбинировать?
Такое чувство, что мозг бодр в любое время суток и не может расслабиться, перейти в сон...

В украине есть генерики всех препаратов. Я смотрю наличие здесь: https://medbrowse.co...in-cena/ukraina

Донормил, биосон, димедрол - слабые препараты.


  • 1

Забанен на форуме, не вернусь. Если кому надо помочь с бессоницей - пишите в дискорд: ixthUA#9102








Copyright © 2024 Нейролептик.ру