Курение,алкоголь,наркотики, скорее да, кофе под сомнением,жена пьёт его по несколько кружек и со сном проблем нет,но как секс то вам может мешать спасть?
Может вообще тогда не жить?
Некоторых, 100-150гр крепкого за ужином перед сном очень хорошо усыпляют.
По крайней мере мне очень помогало после нервного рабочего дня, ещё в те периоды когда о фарме и не слыхивал. Но это конечно не решение.