Сообщений в теме: 267

[Азазелло]

Набрала на миртозапине, в принципе я даже рада, тк весила всегда 40 кг. Сейчас 61, но чувствую, что лишние кг 5. Не сказала бы, что жру как свинья, в принципе в пределах нормы, кроме сладкого. Сладкое ограничила, занимаюсь дома спортом, но вес пока стоит. Поделитесь, как вы похудели? Ещё боюсь, что после отмены все набранные кг сразу скину и вернусь к весу 40 кг, очень не хочется. В общем поделитесь опытом, как набрали, как скинули

[Васькин]

Самый эффективный способ - уменьшить дозу лекарств, способствующих массонабору

[Rush85]

Как по мне, самые "весогонные" вещи, это мука высшего сорта, т.е. белый хлеб, батон, сладкая выпечка (булочки и т.д.). Всё это надо безжалостно и полностью исключить, если хотите сбросить 5 кг. Дрожжевой чёрный хлеб тоже, наверное, много не стоит. Лучше хлеб на закваске.

 

Лично мне удалось сбросить более 5 лишних (для меня) кг, когда я придерживался вышеназванных правил, в том числе я на некоторое время полностью исключил из рациона даже чёрный хлеб.

 

Если вес будет продолжать стоять, то надо будет посчитать калории, но это непростая процедура, мало кто будет с такими вещами заморачиваться, особенно, если вес не критично большой.

 

Это мои субъективные впечатления и опыт, не эксперт в этих вопросах.

[Джонни]

А как по моим очучениям, одно из самых главных зол - это антипсихотики, наряду с гиподинамией и перееданием.

[Ei-Vene]

У меня вес набрался на Миртазапине быстро. Без него пошёл вниз, но медленнее конечно же, расходовать жиры все же не так просто как запасаться С;
Ускоряю процесс интервальным голоданием. Может вам тоже так проще будет
Диеты всю жизнь слишком сложное психологическое испытание для меня видать, ре выдерживаю долго и потом отъедаюсь обратно XDDDD

[Азазелло]

У меня вес набрался на Миртазапине быстро. Без него пошёл вниз, но медленнее конечно же, расходовать жиры все же не так просто как запасаться С;
Ускоряю процесс интервальным голоданием. Может вам тоже так проще будет
Диеты всю жизнь слишком сложное психологическое испытание для меня видать, ре выдерживаю долго и потом отъедаюсь обратно XDDDD

Согласна! Тоже тяжело на диетах, голодание точно не для меня, проблемы с жкт имеются. Буду пока налягать на спорт

[Азазелло]

Самый эффективный способ - уменьшить дозу лекарств, способствующих массонабору

Ранова то ещё пока)

[Азазелло]

Как по мне, самые "весогонные" вещи, это мука высшего сорта, т.е. белый хлеб, батон, сладкая выпечка (булочки и т.д.). Всё это надо безжалостно и полностью исключить, если хотите сбросить 5 кг. Дрожжевой чёрный хлеб тоже, наверное, много не стоит. Лучше хлеб на закваске.

Лично мне удалось сбросить более 5 лишних (для меня) кг, когда я придерживался вышеназванных правил, в том числе я на некоторое время полностью исключил из рациона даже чёрный хлеб.

Если вес будет продолжать стоять, то надо будет посчитать калории, но это непростая процедура, мало кто будет с такими вещами заморачиваться, особенно, если вес не критично большой.

Это мои субъективные впечатления и опыт, не эксперт в этих вопросах.

Спасибо! Попробую, Хлеб и выпечку мне не составит труба исключить

[Jakov]

Набрала на миртозапине, в принципе я даже рада, тк весила всегда 40 кг. Сейчас 61, но чувствую, что лишние кг 5. Не сказала бы, что жру как свинья, в принципе в пределах нормы, кроме сладкого. Сладкое ограничила, занимаюсь дома спортом, но вес пока стоит. Поделитесь, как вы похудели? Ещё боюсь, что после отмены все набранные кг сразу скину и вернусь к весу 40 кг, очень не хочется. В общем поделитесь опытом, как набрали, как скинули

Азазелло, если при питании работает закон сохранения энергии, который никто не отменял, то можно следить за калоражем пищи. Для этого необходимо иметь весы кухонные и компьютер (ноутбук, планшет и т. д.). Заходите на сайт dietadiary.com , регистрируетесь, на вкладке Рацион вводите три первых буквы продукта. Если продукт есть в базе данных, то появляется его название или список подобных названий, вводите вес (массу) и в таблице отображается название продукта, его вес, количество белков, жиров, углеводов, воды и калорийность данной массы продукта. Такие действия проводите с остальными продуктами. Сайт автоматически подсчитывает дневную калорийность пищи. Муторно, конечно, со временем привыкаешь. Для каждого человека есть норма калорийности пиши. Стараешься потреблять на 20 % меньше. Вес убывает, но медленно. А быстрое уменьшение вредно для организма. 

[Васькин]

Спасибо! Попробую, Хлеб и выпечку мне не составит труба исключить

Да как же ты ее исключишь на миртазапине!
Тогда и сладкое нужно исключить.
В общем убрать все быстрые углеводы, а медленные ограничить.