У Tokar какой-то больно спартанский способ. Лично мне помогло сменить обычную газировку на ту что без сахара, и до минимума сократить жирные сладости, нежирные продолжаю понемногу есть. Ну кветиапин почему-то помогает меньше есть, хотя заснуть голодным даже со 100 квета на ночь не получается))) Пусть медленно, но худею.
Я вот тоже считаю, что можно подкорректировать рацион, но, мне кажется, что проблема ещё в другом, эти кофе 3/1, будто она наказывает себя этим сладким, надо слаще, ещё слаще...
NoMori хорошо прям всё расписала по пищевым штучкам, я всё хотела поблагодарить за интересный текст и ответить, но там надо было мозгами поскрипеть и я пока неасилила ответ))
У меня, кстати, тоже бывают какие-то скачки глюкозы, до дурноты и пятен перед глазами, и я тогда укладываюсь и жру булку, запивая сладким киселём, или банан, сладкое яблоко тоже сойдёт. Так что понятно с нехорошим самочувствием без сладкого... но блин, тут так просто не расберёшься.