Сообщений в теме: 97

[CopperKettle]

Витамин D может давать внутреннее напряжение и проблемы со сном? 

Пью по 4000 ME в день. Это примерно в 4-5 раз больше нормы.

Восполняю сильный дефицит. 

 

4000 МЕ в день - это максимальная допустимая доза, которая (на сегодняшний день) считается безопасной для ежедневного неограниченного приема. Я пару лет принимал 4000 МЕ в день, у меня уровень не поднялся выше 50 нг/мл. Но я решил на всякий случай сбавить, и сейчас принимаю 3000 МЕ в день. 

 

[CopperKettle]

Витамин D - 5 нг/мл. Я так понял мало.

Да, это маловато. У моей мамы было 9 нг/мл, при этом параллельно нарушился уровень паратиреоидного гормона. Когда витамин Д нормализовался (стал выше 20 нг/мл), паратиреоидный гормон пришел в норму. 

Мне кажется, нужно иметь хотя бы 20 нг/мл. Нормой в настоящее время считают 30 нг/мл и выше. 

[Тони Дарко]

4000 МЕ в день - это максимальная допустимая доза, которая (на сегодняшний день) считается безопасной для ежедневного неограниченного приема. Я пару лет принимал 4000 МЕ в день, у меня уровень не поднялся выше 50 нг/мл. Но я решил на всякий случай сбавить, и сейчас принимаю 3000 МЕ в день.

Ну, как раз 4000. Тоже решил выше не лезть, хотя мне попадалась инфа от врачей что они порой и по 6 и по 7 тысяч единиц назначают. Я так понял главное не доводить до 10 тысяч или тем более выше (в день). При сильном дефиците 4 тыс вроль как безопасно.

[Тони Дарко]

CopperKettle
Прост че то внутреннее напряжение повысилось, сегодня была раздражительность явно мне не свойственная, чутка неадекватная даже, проблемы со сном появились. И непонятно причины в чем. Конечно приём витамина Д не единственная версия, есть и другие, вот решил поинтересоваться не было ли у кого.

Хотя понимаю что это не совсем верно спрашивать здесь об этом. Потому что практически все здесь принимают какую либо фарму, или сиозс, или нейролептики или транки. А под ними возможно и не заметно было, я про влияние витамина Д. Когда я выпиваю иногда тералиджен у меня тоже внутренне напряжение проходит и я сплю норм (ттт). Поэтому может вопрос и не совсем уместен ‍♂

[Тони Дарко]

БП - болезнь Паркинсона

[Тони Дарко]

[CopperKettle]

CopperKettle
Прост че то внутреннее напряжение повысилось, сегодня была раздражительность явно мне не свойственная, чутка неадекватная даже, проблемы со сном появились. И непонятно причины в чем. Конечно приём витамина Д не единственная версия, есть и другие, вот решил поинтересоваться не было ли у кого.

У меня не было. Вообще мало что заметил при приеме витамина D. 

У каждого свой метаболизм. У меня кератоконус, и я недавно наткнулся на статьи о том, что якобы при кератоконусе концентрация витамина D у людей ниже, чем в среднем по популяции. 

 

Но у меня вообще не ажитированная депрессия, а тормозная/тревожная ("атипичная"? - вообще не очень верю в простые категоризации депрессии), так что проблем со сном.. вообще не помню, разве что в том плане, что могу спать весь день.

[Sega18]

Сдавал анализ, витамин показал 24 при норме от 30.Врач назначил пока 7000 единиц. Месяц. Потом ещё месяц 3000. И сдать анализ, посмотреть что из этого вышло. И дальше плясать. Вообще много читал и смотрел про этот витамин. Если принимать в каплях, как мне сказали они лучше, то есть на жировой основе и на водяной, кому какая подойдёт лучше без проверок не узнаешь. И витамин нужно обязательно принимать с жирной пищей,т.к он жирорастворимый, это обязательно. Ещё тема есть за витамин к2 который нужно принимать с d, чтобы он кальций направлял по назначению, а не в сосуды и органы, но мнение раздельные по этому поводу, и зависит ещё от дозировки Вит d.

[Тони Дарко]

Я так и не смог его принимать. Пил по 4000, вызывал внутренне напряжение, связанный с этим дискомфорт, дисфорию, нарушался сон. Попробую как нить пить его по 500, может не будет всех этих сопутствующих.

[Sega18]

Я бы сначало попробовал сменить форму витамина и производителя. А так если было 4000, то можно попробовать 2000 например.