Сообщений в теме: 16988

[Reviva]

Странный диетолог...А майонезе есть сахар(ну по крайней мере в промышленном майонезе)....

Поэтому в опу этого диетолога. Откажусь пока от сладкого и мучного, картошки, майонеза и фруктов. Но тяжко, ребята. Грустно без шоколадочки и без мандаринчиков)))
Да, кардиолог сказала, что из-за повышенного холестерина эта диета не для меня.

[Джонни]

 Грустно без шоколадочки и без мандаринчиков)))

я раньше кушал шоколадочки целиком всю плитку за раз, а вот лет 7 -8 вообще без шоколада живу по медицинским показаниям. Сначала думал, что не смогу, но, как показала жизнь, смог. Пришлось смочь.

[Reviva]

я раньше кушал шоколадочки целиком всю плитку за раз, а вот лет 7 -8 вообще без шоколада живу по медицинским показаниям. Сначала думал, что не смогу, но, как показала жизнь, смог. Пришлось смочь.

Я любила шоколадочку на ночь, лёжа в кроватке защёкать)))
Неделя на диете. По весам сдвигов нет, но тело по ощущениям как-то легче стало.

[Atmosphere]

Я и не только на ночь шоколадки люблю, бывает так тоскливо, шоколадку сожрешь и норм

[CopperKettle]

А я считаю калории.. за сегодня пока что 1640 калорий (ккал). Если вот так держать каждый день, то постепенно вес начнет снижаться, но я сейчас еще 400 ккал съем.

 

Съел 480, итого 2120 за сутки

[Васькин]

я раньше кушал шоколадочки целиком всю плитку за раз, а вот лет 7 -8 вообще без шоколада живу по медицинским показаниям. Сначала думал, что не смогу, но, как показала жизнь, смог. Пришлось смочь.

Все ещё считаешь своими проблемы самыми серьезными?
Это Джонни и он вынужден жить без шоколадной плитки за раз...
(Социальная реклама)

[Саныч]

Я любила шоколадочку на ночь, лёжа в кроватке защёкать)))
Неделя на диете. По весам сдвигов нет, но тело по ощущениям как-то легче стало.

Я так каждый вечер перед сном.Только конфетки.Снимает напряжение)

[Саныч]

Поэтому в опу этого диетолога. Откажусь пока от сладкого и мучного, картошки, майонеза и фруктов. Но тяжко, ребята. Грустно без шоколадочки и без мандаринчиков)))
Да, кардиолог сказала, что из-за повышенного холестерина эта диета не для меня.

А фрукты почему? Убрать можно - которые с высоким ГИ(бананы,виноград например).У моркови ГИ(70) выше чем у груш(34) .

   Смотрите ГИ и выбирайте фрукты с низким ГИ.

    Также добавление отрубей или Псиллиума(совсем идеальная штука)во время еды снижает ГИ любых продуктов.))

 

Ещё добавлю про орехи.Включите их в рацион.Снижают тягу к сладостям,а также действуют как статины,т.е положительно работают по холестерину.30 гр в день будет в самый раз.

[Reviva]

А я считаю калории.. за сегодня пока что 1640 калорий (ккал). Если вот так держать каждый день, то постепенно вес начнет снижаться, но я сейчас еще 400 ккал съем.

Съел 480, итого 2120 за сутки

Калории считать для меня слишком паревно. Но возможно когда- нибудь я этим займусь.
Тяжело, когда надо готовить для семьи, а самому это кушать нельзя.

[Reviva]

А фрукты почему? Убрать можно - которые с высоким ГИ(бананы,виноград например).У моркови ГИ(70) выше чем у груш(34) .
Смотрите ГИ и выбирайте фрукты с низким ГИ.
Также добавление отрубей или Псиллиума(совсем идеальная штука)во время еды снижает ГИ любых продуктов.))

Ещё добавлю про орехи.Включите их в рацион.Снижают тягу к сладостям,а также действуют как статины,т.е положительно работают по холестерину.30 гр в день будет в самый раз.

Я купила у этого диетолога какую-то запантеванную крошку. По ощущениям, там отруби, кедровые орехи и какое-то масло. Жру во время еды. И ещё коллаген.