У меня очень суровый подход, не зря я столько изучал медицину и физиологию. Я на жестком зоже, регулярно физ.нагрузки через силу умеренные. У меня строгая диета, что бы не было скачков инсулина. Контролирую уровни всех основных гормонов, витаминов и минералов. Полное ограничение кофеина и чая. Загораю, хожу в сану, гуляю на свежем воздухе, социальную активность стараюсь давать через силу и еще очень много еще чего делаю для здоровья, всего не описать. Но не даёт это все тех результатов, каких мне бы хотелось. Да, чувствую себя лучше в целом в течении дня, да мне не так плохо когда случаются обострения, но я по прежнему не могу нормально жить, хотеть чего то, к чему то стремиться. Я все делаю через силу, по минимуму и без энтузиазма, разве это жизнь? А еще моментами весь мой зож идет по пизде из за разных обстоятельств и тяжело в него вернуться снова, так как за этим уже идет просадка по состоянию. В общем сложно все очень это и этого не достаточно для конечного результата, нужно искать что то еще. Сейчас экспериментирую с гормонами щитовидной железы, они давали очень хорошие результаты в начале, но на постоянку тяжело подобрать дозировку.
По моему вы себя насилуете, бросьте к черту на время все эти действия
Ну правда, сейчас лето солнце, отдохните, просто гуляйте дышите лежите спите ешьте вкусное, потом осенью продолжите свои поиски