Сообщений в теме: 3728

[root]

Друзья, я только только нащупываю пути излечения. Что-то уже понятно, найдены какие то методы, помогающие противостоять бессоннице. Но о выздоровлении пока говорить очень рано.
Да, я полон оптимизма. Но, это сегодня, после 2-х хороших ночей! И достаточно одной плохой, что бы мое настроение поменялось на 180 градусов. Борьба продолжается. Пишите о ваших средствах и методах. Вместе мы справимся.
А на врачей я уже давно не надеюсь. К сожалению.

[root]

Человек очень слаб, греховен (это я о себе).
Вот пришел со стадиона, пробежал 5 км, выполнил остальную программу. Чувствую себя замечательно! Это хорошо.
Сейчас сижу за компом, пью пиво. Это плохо. Буду ли я спать сегодня ночью???

[Александр]

Root по себе заметил такую фигню если после 18 вечера выпиваю хоть бокал вина, хоть бутылку пива, бессонная ночь обеспечена, алкоголь действует как энергетик, будоражит, лучше конечно не увлекатся...иногда конечно хочется просто напится как раньше, но от этого будет только хуже...

[root]

Root по себе заметил такую фигню если после 18 вечера выпиваю хоть бокал вина, хоть бутылку пива, бессонная ночь обеспечена, алкоголь действует как энергетик, будоражит, лучше конечно не увлекатся...иногда конечно хочется просто напится как раньше, но от этого будет только хуже...

А у меня такая реакция на просмотр фильма вечером или чтение с монитора.

[root]

Я чувствую вред алкаголя для сна при дозах где-то ближе к бутылке водки.
А вот умственное напряжение, требующее предельного внимания обеспечивает бессонную ночь за 15 минут.
У всех поразному.

[Александр]

да про компьютер и умственное напряжение тоже всё верно... умственными делами нужно заниматься до 18, а потом быть на расслабоне...готовится ко сну...

[Александр]

Root, как заснул после пива? я уже давно не пил алкоголь, а как хочется! Но от этого только хуже потом...

[root]

Root, как заснул после пива? я уже давно не пил алкоголь, а как хочется! Но от этого только хуже потом...

Спал хорошо. Пива выпил 0,7 литра. После пробежек на стадионе очень приятно выпить пивка.
Поработал, можно немног расслабиться.
Александр, наверное лучше всетаки не пить. Но с другой стороны, вреден не алкаголь, а злоупотребление им.
Если есть чувство меры, тогда немного можно.
Категарические запреты - еще один повод к напряжению и депрессии.

[root]

Сейчас уже 2 недели в отпуске. Увеличил количество тренировок на стадионе. Чувствую их благотворное влияние.
Трудно сказать сколько, но несомненно физические нагрузки убирают значительное количество нервного напряжения и тревоги.

[Александр]

Так и есть физические упражнения уберают напряжение и мышечные блоки... root а от кветиапина и миртазапина есть побочные какие нибудь? тоже ищу средство которое можно принимать длительно с седативным эфектом способствующим засыпанию... из вариантов таких - кветиапин, миртазпин, миансерин, традозон, буспирон, симидин...рад за тебя! а я вот фигурой немного занялся, совсем себя распустил, весил 98 кг, сейчас потихоньку 4 кг скинул... root а ты ощущаеш саму депресуху или когда выспишся чувствуешь себя нормально? кроме бессонницы нет ничего?