Почему помогает алкоголь, но не помогает даже сильное снотворное?
кажется я понял...не в смысле про алкоголь. Хотя ответы на форуме в каждой теме.
Раньше я думал, что причина бессоницы в серотонине, точнее его нехватке. Но если это и так, то это лишь одна из причин.
Основная причина пожалуй в тревожности, тревоге или сказать иначе в выбросе стрессовых гормонов. Вот поэтому кому то и помогает массаж, медитация, релаксация-это позволяет снять напряжение. Возможно Вам помогает расслабится алкоголь.
Я например заметил (хотя это говорится везде), что помогает умеренная физическая активность и прогулки перед сном. Так как я работаю дома и порой вообще не выхожу из дома, то в такие дни я плохо сплю, даже если день прошел гладко. А день с небольшими стрессами, прогулками и занятиями в спортзале в итоге ведет к более менее нормальному сну. Но главное вечером не заходить в интернет (что я порой люблю делать).
Так что алкоголь действительно наверное помогает, но лучше использовать другие методы расслабления)))