Сообщений в теме: 3728

[Александр]

Root молодец....после физо действительно лучше....

[Ланта]

Вернулся с лыж! Прямо таки ожил! 12 км. коньковым ходом и еще 5 классикой! Вот похвастаюсь чуть-чуть!
Я понимаю, что девочкам трудно с физкультурой, но это действительно помогает! Если не спать, то хотя бы убирает все симтомы ВСД: тахикардия, перепады давления, приливы крови к лицу, потение ладоней и т.д. и т.п.

Друзья, пытайтесь что-то делать физически. Уверен 90% здесь находящихся быстро излечатся от бессонницы при помощи разумно подобранной физкультуры!

Root вы правы насчет физической нагрузки, но я так не люблю зиму((( Я летом бегом занимаюсь и тоже оживаю)))

[Puma]

Я тоже очень долго думала, что физнагрузка должна помочь. Но у меня бывает так, сон немного налаживается, я начинаю тренироваться и опять обострение. Поэтому я решила с тренировками по-осторожнее быть, нужно как-то грамотно и постепенно их вводить.

[Ланта]

Кстати много людей, которые просыпаются в 3 часа ночи, вы в инете забейте "Каждую ночь просыпаюсь в 3 часа ночи" и много чего выйдет. Какие то чудики придумали, что это магическое время и что в это время потусторонний мир активизируется.

[Puma]

Сегодня проснулась от холода, заснула с открытым окном, а вчера всю ночь спала. Может чертики нагулялись уже ))

[Botanello]

Кстати много людей, которые просыпаются в 3 часа ночи, вы в инете забейте "Каждую ночь просыпаюсь в 3 часа ночи"

это как раз норм.ритмы:
чел. ложится, 4-5ч. спит, потом просыпается, полтора - два часа бодрствует, либо лежит в полудрёме,
затем снова засыпает и спит ещё два - два с половиной три часа, видя сны.
это эталон здорового сна. Мечта!
эээээххх, были ведь времена...(((

[Неспящая]

это как раз норм.ритмы:
чел. ложится, 4-5ч. спит, потом просыпается, полтора - два часа бодрствует, либо лежит в полудрёме,
затем снова засыпает и спит ещё два - два с половиной три часа, видя сны.
это эталон здорового сна. Мечта!
эээээххх, были ведь времена...(((

У меня одно время именно так же всё в точности было. Я тогда думала, что это нарушение, а оказывается, не понимала своего счастья, получается, что у меня был идеальный ритм. Мне бы тогда возрадоваться, а я всё думала, что у меня нарушения. В результате так заморочилась, что от выше написанного осталось только "4-5 часов спит, потом просыпается"... дальше уже не досыпалось... а потом уже стало "2-3 часа спит, потом просыпается" и больше не засыпая, естественно. Ну а потом уже пошло-поехало.

[root]

Сегодня проснулся в 5 утра. Ура, выспался!

[Ланта]

это как раз норм.ритмы:
чел. ложится, 4-5ч. спит, потом просыпается, полтора - два часа бодрствует, либо лежит в полудрёме,
затем снова засыпает и спит ещё два - два с половиной три часа, видя сны.
это эталон здорового сна. Мечта!
эээээххх, были ведь времена...(((

Я как раз считаю это ненормальным, потому что я иногда и сейчас так проснусь и через какое то время засыпаю, а могу и не заснуть. А нормально когда всю ночь спишь как младенец, как я лет 5 назад спала. Вот это был здоровый сон. после которого чувсвуешь себя отдохнувшим)), а не разбитым зомби

Сегодня проснулся в 5 утра. Ура, выспался!

Рут рада за вас, прогулка на лыжах сыграла свою роль))) А во сколько вы ложитесь,. а вернее засыпаете?

[Александр]

Рут рада за вас, прогулка на лыжах сыграла свою роль))) А во сколько вы ложитесь,. а вернее засыпаете?

У меня как то невролог спросила - во сколько я ложусь спать? я сказал в 9... врач была немного в шоке, она говорит - я еще пол первого с собакой гуляю и в пять она меня опять будит- типа иди гуляй, я честно сам был немного в шоке...я говорю и вам хватает столько времени? да говорит вполне...типа я с детства так сплю, братья и сестры могли до 13 дня спать а я в 6 вставала и занималась чем то...