Когда читала форум перед тем как написать удивлялась насколько у нас совпадают и симптомы и в целом, психическая организация. И вот это, последнее, тоже разумеется. Может быть получится на чужом опыте избежать ошибок? Что вам помогло в самом начале, так сказать при первых "не-травках". Если что-то поможет мне, конечно, сразу сообщу.
Каликста меня добьет, сегодня уже пить не буду. 10 часов бреда и полная недееспсобность днем.
Сначала скажу по поводу каликсты: 2-3 недели - это период адаптации организма к АД, потом побочки в виде " недееспости днем" могут исчезнуть.
Теперь о том, что мне помогало на первых порах (лет 8 назад) . Это атаракс, корвалол, фенибут (все изредка). Эваларовские сонные фитопрепараты и мелатонин с айхерба часто. Иногда помогал уснуть фезам (не путать с феназепамом). Из всего этого только фенибут имеет тенденцию формировать зависимость и синдром отмены. Поэтому я не пью более 2 раз в неделю. Если курс - не более 1 недели. Инструкции, где рекомендуют трехнедельный курс, не верьте; во всяком случае, в нашем деле это чревато рикошетной бессонницей.
Психотерапевт, у которого я была недавно, меня за это самолечение отругала и сказала, что мне показан седативный АД+ нейролептик.