Никакого, официально гтр, но тревоги как таковой нет, только при мыслях о сне.
Попробуйте такое дыхательное упражнение как (Наблюдение за дыханием)
Просто наблюдайте вдох и выдох, не отвлекаясь на внешние факторы, мысли, образы, видения. Есть только вдох и выдох.
Самое главное здесь не регулировать дыхание а просто за ним наблюдать,как будто вы смотрите на себя со стороны.
Очень помогает расслабиться,а ведь сон и приходит когда человек полностью расслаблен.
Может проблему вашу и не решит ,но уж точно состояние ваше облегчит.
Здоровья вам.