Перейти к содержимому

 


Фотография
* * * * - 6 Голосов

Длительная хроническая бессонница


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3728

#981 nikolai

nikolai

    Частый гость

  • Врачи
  • PipPipPipPip
  • 88 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Днепропетровск
  • Интересы:психиатрия, психотерапия, психотехнологии

Отправлено 05 Июль 2013 - 11:18

Дорогие мои друзья, завтра иду к сомнологу и мне очень нужно Ваше мнение. Так ли обязательно делать полисомнографию? Читала, что таблетки пить нельзя, и поэтому смысла в исследовании не вижу. Смысл, если я не в ремиссии, и спать не буду совсем? Все никак не могу подобрать ничего  - транквилизаторы закончились, больше врач категорически не выписывает ничего бензодиазепинового... Пью азафен 75 мг  и на ночь персен...Сплю мало, для меня недостаточно 6 часов. Я в отчаянии(((

Здравствуйте, Оливия. То, что Вы не принимаете лекарств перед обследованием не мешает выявить особенности реагирования Вашей нервной системы, лекарства наоборот искажают реальную ситуацию. Бензодиазепины- не единственная возможность улучшения сна, есть целый спектр других, как медикаментозных, так и безмедикаментозных. Интересно было бы увидеть заключение сомнолога и рекомендации. Желаю удачи.


  • 0

#982 ОЛИВИЯ

ОЛИВИЯ

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 174 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Н- ск
  • Интересы:Кино, книги, музыка, дети

Отправлено 05 Июль 2013 - 06:39

Дорогие мои друзья, завтра иду к сомнологу и мне очень нужно Ваше мнение. Так ли обязательно делать полисомнографию? Читала, что таблетки пить нельзя, и поэтому смысла в исследовании не вижу. Смысл, если я не в ремиссии, и спать не буду совсем? Все никак не могу подобрать ничего  - транквилизаторы закончились, больше врач категорически не выписывает ничего бензодиазепинового... Пью азафен 75 мг  и на ночь персен...Сплю мало, для меня недостаточно 6 часов. Я в отчаянии(((

Здравствуйте, Оливия. То, что Вы не принимаете лекарств перед обследованием не мешает выявить особенности реагирования Вашей нервной системы, лекарства наоборот искажают реальную ситуацию. Бензодиазепины- не единственная возможность улучшения сна, есть целый спектр других, как медикаментозных, так и безмедикаментозных. Интересно было бы увидеть заключение сомнолога и рекомендации. Желаю удачи.

Здравствуйте, Николай! Мне не назначили полисомнографию, а назначили ночной ЭЭГ мониторинг. Диагноз инсомния, астенический синдром. Оставили азафен 75мг в сутки, добавили мезапам(сразу добавили, врач хотела добавить феназепам, но я его плохо переношу, поэтому мезапам на 3 недели по 10мг) и фенотропил утром. Повторный прием по результатам ЭЭГ.


  • 0

#983 nikolai

nikolai

    Частый гость

  • Врачи
  • PipPipPipPip
  • 88 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Днепропетровск
  • Интересы:психиатрия, психотерапия, психотехнологии

Отправлено 05 Июль 2013 - 11:06

 

Дорогие мои друзья, завтра иду к сомнологу и мне очень нужно Ваше мнение. Так ли обязательно делать полисомнографию? Читала, что таблетки пить нельзя, и поэтому смысла в исследовании не вижу. Смысл, если я не в ремиссии, и спать не буду совсем? Все никак не могу подобрать ничего  - транквилизаторы закончились, больше врач категорически не выписывает ничего бензодиазепинового... Пью азафен 75 мг  и на ночь персен...Сплю мало, для меня недостаточно 6 часов. Я в отчаянии(((

Здравствуйте, Оливия. То, что Вы не принимаете лекарств перед обследованием не мешает выявить особенности реагирования Вашей нервной системы, лекарства наоборот искажают реальную ситуацию. Бензодиазепины- не единственная возможность улучшения сна, есть целый спектр других, как медикаментозных, так и безмедикаментозных. Интересно было бы увидеть заключение сомнолога и рекомендации. Желаю удачи.

Здравствуйте, Николай! Мне не назначили полисомнографию, а назначили ночной ЭЭГ мониторинг. Диагноз инсомния, астенический синдром. Оставили азафен 75мг в сутки, добавили мезапам(сразу добавили, врач хотела добавить феназепам, но я его плохо переношу, поэтому мезапам на 3 недели по 10мг) и фенотропил утром. Повторный прием по результатам ЭЭГ.

Понятно, но Ваш вопрос был, так ли обязательно делать полисомнографию.


  • 0

#984 nikolai

nikolai

    Частый гость

  • Врачи
  • PipPipPipPip
  • 88 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Днепропетровск
  • Интересы:психиатрия, психотерапия, психотехнологии

Отправлено 05 Июль 2013 - 11:16

 

Renata, страх потерять работу, из-за бессонницы, или бессонница от страха потерять работу? Или у Вас какой-то конфликт на работе несмотря на полную профпригодность?  У меня из-за конфликтных или напряженных ситуаций возникает, а конфликтные или напряженные ситуации возникают часто.

Конфликтов никаких нет и профпригодность на все 100. Просто, если долго длится бессонница, то начинаешь думать - а как я завтра выдержу тяжёлый день, если так и не буду нормально спать и т. д. А от этих мыслей, ясное дело, только хуже. Вообщем, дурацкий порочный круг.

Порочные круги - не наш подход. Включаем позитивное мышление. Всё будет так как мы того хотим, несмотря ни на что, рано или поздно. Тенденция всё равно рано или поздно приводит к цели. Всегда в жизни есть ходы, которые мы ещё не заметили. Трудно - не значит невозможно, а значит, придётся потрудиться. Верь в себя ВСЕГДА, особенно в те моменты, когда в тебя больше никто не верит. Такие, в общем, известные мысли, но лично мне помогают в трудные моменты жизни выстоять и удержать своё направление движения. Здоровый фанатизм иногда бывает очень полезен. Я просто твёрдо говорю себе, что будет только так и никак иначе. И чем труднее, тем твёрже говорю. Может кому пригодится.

Желаю удачи!


  • 0

#985 Rodoslava

Rodoslava

    Новичок форума

  • Пользователи
  • PipPip
  • 10 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 04 Октябрь 2013 - 11:55

Добрый день, дорогие форумчане.
Хочу написать о своих впечатлениях относительно методики Николая Саляева.
Я форум читаю давно, но писала тут немного, поэтому большинство из форумчан не знает мою историю (наверное, увы,типичную для многих и многих...)

Я начала страдать бессонницей после рождения второго ребенка (разница между детьми ровно три года, т.е.2 малыша подряд). Первые "звоночки" начались в третьем триместре беременности, когда дите меня толкало в живот целыми ночами, после родов немного поутихло, но через 5 месяцев бессонница началась с такой силой, что я была в шоке...Рекорд- 6 бессонных ночей подряд. И пошло поехало. Я кормила ребенка грудью и уговаривала себя "потерпеть" до окончания ГВ, ну и терпела. К концу второго года я уже стабильно не спала по 3-4 ночи, просто не шел сон и все,я выматывалась, у меня мозг постоянно был в эдаком клинче, я плохо соображала (например, смотрю на слово "Саратов"- все буквы понимаю, а слово- нет, ну и все такое...). Очень мучалась, мне постоянно приходилось себя вытаскивать морально из этой ямы.
Не могла спать, потому что ночью вся моя энергия как бы концентрировалась в одной точке и отказывалась"размазываться", тормозит, все чувства и мысли становились обостренными и резкими, и я ничего не могла с этим поделать! Я пыталась медитировать, расслабляться,читать скучные книги- бестолку все это.
Пошла к психотерапевту- он мне сказал "меняйте стиль жизни, вы полностью в детях, так нельзя, психика бунтует".
Пошла к неврологу- он мне прописал Вальдоксан. Я пила его несколько месяцев и с ним стала спать, но у меня постоянно было ощущение что сон очень тонкий с ним, как папиросная бумага, какой-то "полусон", скорее, вроде как спишь и не спишь одновременно...(хотя хороший препарат все равно, что бы я без него делала?), но на 5м месяце приема почему-то сон опять стал рваться, и я стала бояться рецидива...Некоторе время я практиковала перед сном дыхание углекислым газом (дышала в пакет), который вызывает сонливость, но все время было ощущение что это не очень надежно, и страх никуда не девался. Как ночь- так начинается...

На этом форуме в этой теме я наткнулась на посты Н.Саляева и очень заинтересовалась его методикой, потому что на "колеса" подседать очень не хотелось...причем, по цене его семинар сопоставим с ценой на 1 упаковку Вальдоксана и я подумала что ничего не потеряю особо...одной упаковкой больше-меньше... Пообщавшись с ним,я решила пройти у него обучение, думаю, ну, блин, последняя попытка перед...не знаю чем :) АДОМ, наверное. Мы прошли семинар по скайпу почти 4 часа (я в Москве, он в Украине), он мне многое разъяснил, научил приемам засыпания и я с трепетом приступила к ночным "тренировкам". Пару тройку раз ничего не получалось,потом вдруг- бац, и я заснула. потом опять заснула, и опять. Но эти первые засыпания мне давались с каким-то боем прямо,я ужасно боялась что это все "просто совпадения" от усталости и ложась в кровать просто трепетала от предстоящего боя.Как-то туго, за шкирку, но все таки вводила себя в состояние сна.

Потом...начался ужас. Мой сын заболел бактериальным менингитом в тяжелой форме (в начале июля) и мы легли в больницу. Я была в ужасе от его состояния (несколько дней врачи боролись за его жизнь, он был "фифти/фифти", как мне сказали) и от перспективы не спать неделями, потому что ребенку нужна адекватная мама, а какой тут нахрен адекват в такой ситуации???? Врачи забегали в палату каждый час, свет как прожектор перестройки в глаза, хлопают дверями, ребенок орет от уколов, я вся каменная от стресса. И ночи три я конечно не спала, сидела рядом с кроваткой и тряслась от страха за его жизнь и здоровье. И его перевели в реанимацию. И там особо спать негде было, я легла на стульях рядом с дитем, врачи меня успокоили что вроде как все под контролем, "поспите, мама, вы уже зеленая вся", я прочитала все упражнения Н.Саляева и..заснула!!! Меня разбудили- и я опять заснула потом. И так несколько раз! Это был прорыв. Потом нас перевели обратно в инфекционку в отдельный бокс и я, воспряв более или менее духом, каждую ночь приводила себя в состояние сна. Через несколько недель я поняла что засыпаю достаточно легко уже и страх перед бессонницей стал отступать. более того, я даже днем вполне нормально и быстро стала спать, на тихий час. Вальдоксан я прекратила принимать, иногда пару раз в неделю а то и реже пила мелатонин.

Так продолжалось уже стабильно неделя за неделей...
После менингита ребенок стабилизировался, слава Богу...но потребовалась серьезная операция на ушки. Опять стрессы,больница, уже в общей палате 6 человек. трое из которых дети.Я очень боялась что опять не засну в этой толпе, трое детей хнычут и орут ночами, одна из мама почти всю ночь смотрит планшет, вроде как под одеялом, а свет от него все равно мигает, а спать  нормально я уже привыкла и очередного приступа бессонницы уже не выдержала бы!
Я зазубрила все упражнения Николая наизусть, даже распечатки с собой взяла в больницу. В итоге я нормально спала всю неделю пока мы там лежали!!! это просто пять баллов!

И сейчас я засыпаю просто отлично! Мне стоит потратить минут 10 и я отрубаюсь! Сын спит рядом со мной, вякает иногда ночами,приходится просыпаться- но если раньше после просыпания я засыпала по полчаса минимум, то тут буквально за минуты.

поэтому товарищи, рекомандую Вам воспользоваться это методикой! Потратьте деньги не на таблетки, а на семинар, от негобудет гораздо боле толку чем от химии!!.
Методика простая и ОЧЕНЬ эффективная! Если она одолела мою легковозбудимую и энергичную натуру, то значит, одолеет все. Она основана на сознательном включении механизмов торможения, но это не просто "релаксация", релаксация это нечто другое, просто расслабуха и все...Лежишь вся расслабленная, а заснуть ну не можешь. А тут мозг добровольно-принудительно :) :) вводится в сонное состояние и ты просто мягко соскальзываешь в сон, потому что торможение тебя как бы затапливает и ты уже не можешь этому сопротивляться, вот что приятно!. Это как кнопка сна, понажимал и спишь. Когда натренируешься, то можно уже просто за 15 минут выспаться (но это уже высший пилотаж, я его еще не одолела). И очень здорово что появляется власть над этой сферой, ты уже не лежишь беспомощно, ожидая милости от невесть кого...а сам регулируешь свой сон и спишь сколько и когда хочешь.

Николай, большое Вам СПАСИБО за Вашу работу! Вы спасли мое здоровье!

 

Уважаемые форумчане, если у Вас какие-то вопросы ко мне будут, пишите, я отвечу


  • 0

#986 Егор

Егор

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 75 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Большие брызги

Отправлено 06 Октябрь 2013 - 05:16

А что конкретно из бензодиазепинов прописывали?


  • 0

#987 Nik0lka

Nik0lka

    Проходил мимо

  • Новички
  • Pip
  • 1 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 09 Октябрь 2013 - 04:11

Натолкнулся в интернете на наушники для сна. Можно использовать как один из вариантов борьбы с бессонницей. http://s-headphones.ru


  • 0

#988 Александр

Александр

    Ветеран форума

  • Users
  • PipPipPipPipPip
  • 246 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Рига

Отправлено 09 Октябрь 2013 - 07:35

Родослава, напишите пожалуста свои контакты, имеил или скайп, хотел по подробнее узнать об этом методе. спасибо!


  • 0

#989 Неспящая

Неспящая

    Ветеран форума

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 104 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Серпухов

Отправлено 30 Октябрь 2013 - 06:49

Друзья мои!!! Давненько меня тут не было! Ушла я несколько месяцев назад по-английски, неожиданно навалилась куча бытовых проблем + переезд на другое место жительства из города в деревню. Приветсвую новеньких и тех, кто меня помнит!!! Кто ещё из тех, кто был тут зимой-весной, остался на форуме? Как там Рут?


  • 0

#990 Неспящая

Неспящая

    Ветеран форума

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 104 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Серпухов

Отправлено 30 Октябрь 2013 - 06:54

А зашла я сюда вновь вот почему. Помню, как мы тут всем форумом пришли к неутешительному выводу, что бессонница - это приговор, и что теперь - жить нам до конца своих дней с этой вот бессонницей. И мы тогда пытались найти в сети опревержения или какие-либо примеры избавления от бессонницы, но все эти примеры были не очень убедительны. Тогда мы все тут договорились, что если кто-нибудь из нас каким-то образом избавится от этой напасти, то обязательно зайдёт на этот форум и отпишется. Ну вот - я отписываюсь!!! Можно сказать, что бессонница сейчас уже перестала представлять для меня такую жёсткую проблему, как это было зимой-весной этого года, когда я в полном отчаянии пришла на этот форум. Я выполняю обещание и буду постепенно рассказывать всю свою ситуацию.


  • 0







Copyright © 2024 Нейролептик.ру