Wolf, здравствуйте ! с наступающим новым годом !! Желаю в новом году вам и всем участникам форума (в т.ч. и себе))) если не полного избавления, то хотя бы облегчения состояния ,вызванного бессонницей.
На спине я тоже не засыпаю, всегда только на боку.
Я очень надеюсь на АТ, мне видится это одним из способов предотвращения реакции на стресс. Буду осваивать с психотерапевтом. Без фармы - да, мне никуда уже, к сожалению, я это уже поняла. Я пропила 2 недели Мезапам+сонопакс+кардамазепин. 2 недели спала хорошо. Потом прием прекратила (врач сказал попить дней 10, потом видно будет). В итоге после 3-х дней после прекращения бессонница вернулась опять. Опять в 4 утра глаза открываются и все, не сплю. Была на консультации у врача, оказалось что "видно будет" имелось в виду ,что мне нужно к нему прийти, а т.к. я отменила препараты, то он советует их опять возобновить полюс подключить курс АТ. Думаю таки сделать. Я уже не знаю что хуже - не спать, или иметь какую-то зависимость от таблеток, В принципе, курс больше чем 3 месяца я не планирую, я не хочу садиться на таблетки и принимать их годами. По словам врача ,те дозы что он мне дает, зависимости особой не дадут, т.к. там микродозы. Мезапам - 1/2 таблетки утром и днем, вечером 1 таблетка, Сонопакс по 1/2 таблетки утром и вечером и кардамазепин по 1\4 3 р в день. И то, что мне эти препараты в таких небольших дозах помогли спать, я считаю говорит о том, что у меня не большая степень невроза и не нужно пичкаться таблетками особо. Но врачу виднее конечно, хотя и врачи разные бывают...Мой считает что без таблеток только психотерапией тут не поможешь.
Кстати, врач сказал, что у крыс тоже бывает невроз. Вот интересно, там же процессов в мозге по сравнению с человеком то и нет особо, а невроз бывает.