Сообщений в теме: 3727

[ixth]

Насчет Миртазапин.Выписали от бессонницы этот препарат.В первую же ночь пошли кошмарные сновидения,плюс он разогнал мне всд,повысился пульс ночью.Мне препарат совсем не подошел

Похоже на передозировку. Попробуйте дозу 3.75 или 7.5 мг. В первые разы психотропы всегда дают странные реакции, но они быстро проходят.

[Wolf]

И снова здравствуйте! Коротко: я еще не сдох. Три недели как уволился, отьедаюсь, отсыпаюсь, делаю пенсионный фитнесс "приседания - брусья - постучать по мешку". Разожрался до 96 кило, а то при прежних 85 чувствовал себя узником Бухенвальда.) Через полторы неделю уезджаю за несметными богатствами в Польшу на полгода. Во время тунеядства дрыхну 6,5 - 7 часов с двумя недолгими пробуждениями на все тех же детских 300 мг. Вальпрокома и 6 мг. Хлора. Естественно, начнется арбайтен унд дисциплинен - я снова улечу в манию с бессонницей. Пока буду в рабстве, наверное подниму Вальпроком до 1000-1300 мг. суммарно за 2 приема (500 утром и остальное вечером). Главное, чтоб меня на границе не повязали с этим добром как наркодиллера.) Будьте мне здоровы, богаты и крепко выспавшиеся. ))

[Алиса7]

Wolf удачи вам и хорошего сна!

[Алина]

И снова здравствуйте! Коротко: я еще не сдох. Три недели как уволился, отьедаюсь, отсыпаюсь, делаю пенсионный фитнесс "приседания - брусья - постучать по мешку". Разожрался до 96 кило, а то при прежних 85 чувствовал себя узником Бухенвальда.) Через полторы неделю уезджаю за несметными богатствами в Польшу на полгода. Во время тунеядства дрыхну 6,5 - 7 часов с двумя недолгими пробуждениями на все тех же детских 300 мг. Вальпрокома и 6 мг. Хлора. Естественно, начнется арбайтен унд дисциплинен - я снова улечу в манию с бессонницей. Пока буду в рабстве, наверное подниму Вальпроком до 1000-1300 мг. суммарно за 2 приема (500 утром и остальное вечером). Главное, чтоб меня на границе не повязали с этим добром как наркодиллера.) Будьте мне здоровы, богаты и крепко выспавшиеся. ))

и вы , Вульф тоже не болейте и богатейте !

[Puma]

Привет! У меня бессонница больше 10-ти лет. Вернуть себе более менее нормальный сон мне удалось только после того как я с ней смирилась и полностью подчинила ей свою жизнь, после многолетних безуспешных попыток подчинить бессонницу своему привычному образу жизни

[Puma]

Я сделала вывод, что таблетки не лечат бессонницу. Мозг должен научиться засыпать и спать самостоятельно. Таблетки этому не способствуют, а делают эту работу вместо него, если они вообще действуют, тем самым усугубляя бессонницу и усложняя процесс выздоровления

[ixth]

Если пить таблетки просто чтобы убрать симптомы то конечно они ничего не вылечат

[Puma]

Вот что может помочь, по моему опыту:
Уволиться с работы
Поехать на длительное время на море, в горы, на природу. (Недели мало, только к концу недели начинала лучше спать, а уже пора возвращаться). За месяц были вполне ощутимые результаты.
Переехать жить к парку, озеру, природе

[Puma]

Вспомогательные меры:
Массажи, иглоукалывания длительными курсами
Белый шум
Дыхательные упражнения, например перед сном сделать несколько глубоких вдохов с задержкой дыхания на 5секунд
Теплая ванна или душ
Затемняющие шторы, нужно создать кромешную тьму во время сна
Тишина или беруши
Проветривание или сон с открытым окном
Ортопедическая подушка, хороший матрас

[Puma]

Я занималась на тренажёре "Кипарис" для позвоночника, это, пожалуй, был один из самых эффективных способов борьбы с бессонницей (нужен длительный курс)