Длительная хроническая бессонница
#3051
Отправлено 02 Апрель 2018 - 10:23
#3052
Отправлено 02 Апрель 2018 - 10:36
А теперь, я, действительно, "счастливчик"
#3053
Отправлено 02 Апрель 2018 - 11:26
Мне тоже нельзя голодной ложиться. Я научилась отслеживать, когда уже появились довольно длительные периоды улучшения, а потом бац - резкое обострение, и оно повторялось вновь и вновь, тогда я начала вспоминать и анализировать, что со мной происходило перед обострением и стала находить некоторые закономерности.А я вот никак не могу идентифицировать факторы, портящие сон. Единственное, мне нельзя ложиться спать голодной, не засну точно.
А вот Лариса Долина рассказывала, что фигуру поддерживает отказом от ужина, даже после концертов (а это же очень энергозатратно - петь на сцене). Говорит, что принимает " успокоительное" и спать. Что принимает, интересно?
#3054
Отправлено 03 Апрель 2018 - 12:40
алиса , а почему вы бросили работу, если не секрет , вроде недавно работали
Да у меня есть фобия одна, так вот она мне помешала дальше работать на прежней работе. Всю зиму искала новую работу, но безрезультатно, только весной стали появляться вакансии
"Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам" (Матф.7:7)
Эсциталопрам 20 мг. Хлорпротексен 145 мг Метформин пролонг 2000мг
#3055
Отправлено 03 Апрель 2018 - 01:43
Нужно следить за своим состоянием, не заниматься через силу, постепенно увеличивать длительность тренировки.
Физическое переутомления возбуждает нервную сисбтему, как и интелектуальное. Конечно, делать кардио после бессонной ночи - смертиподобно, а если ещё и крепатура появляется, вообще невозможно заснуть. Проверено на себе.
Многие совершают ошибку, и я в том числе, начиная заниматься фитнесом, в надежде, что это вернёт сон, ан нет.
#3056
Отправлено 03 Апрель 2018 - 05:26
#3057
Отправлено 03 Апрель 2018 - 07:10
#3058
Отправлено 03 Апрель 2018 - 08:56
#3059
Отправлено 03 Апрель 2018 - 09:25
Ложиться спать нужно с мыслями, если не посплю, завтра буду отдыхать целый день, ничего страшного пройдет, не сегодня, так завтра ночь будет лучше. И это действительно так будет. И так при каждом обострении.
#3060
Отправлено 04 Апрель 2018 - 10:55
Лежат рецепты на вольдоксан и мирт.
Вот Вальдоксан вам вполне мог бы помочь,если у вас совсем недавние и не глубокие проблемы со сном,он как раз для таких людей и предназначен,восстанавливает сон и люди спят потом после отмены препарата,только пить придется достаточно долго,3-6 месяцев.А Золофт,если уже помог вам,то просто отмените его.