Перейти к содержимому

 


Фотография
* * * * - 6 Голосов

Длительная хроническая бессонница


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3728

#3051 Puma

Puma

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 93 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Киев

Отправлено 02 Апрель 2018 - 10:23

Ещё донормил иногда принимала.
  • 0

#3052 Puma

Puma

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 93 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Киев

Отправлено 02 Апрель 2018 - 10:36

Раньше жить не хотелось.
А теперь, я, действительно, "счастливчик"
  • 0

#3053 Puma

Puma

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 93 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Киев

Отправлено 02 Апрель 2018 - 11:26

А я вот никак не могу идентифицировать факторы, портящие сон. Единственное, мне нельзя ложиться спать голодной, не засну точно.
А вот Лариса Долина рассказывала, что фигуру поддерживает отказом от ужина, даже после концертов (а это же очень энергозатратно - петь на сцене). Говорит, что принимает " успокоительное" и спать. Что принимает, интересно?

Мне тоже нельзя голодной ложиться. Я научилась отслеживать, когда уже появились довольно длительные периоды улучшения, а потом бац - резкое обострение, и оно повторялось вновь и вновь, тогда я начала вспоминать и анализировать, что со мной происходило перед обострением и стала находить некоторые закономерности.
  • 0

#3054 Алиса7

Алиса7

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 000 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 03 Апрель 2018 - 12:40

алиса , а почему вы бросили работу, если не секрет , вроде недавно работали

Да у меня есть фобия одна, так вот она мне помешала дальше работать на прежней работе. Всю зиму искала новую работу, но безрезультатно, только весной стали появляться вакансии


  • 0

"Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам" (Матф.7:7)

 Эсциталопрам 20 мг.   Хлорпротексен 145 мг  Метформин пролонг 2000мг


#3055 Puma

Puma

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 93 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Киев

Отправлено 03 Апрель 2018 - 01:43

Физическая нагрузка при бессоннице должна быть статической (йога, пилатес). Не стоит заниматься активным кардио или фитнесом, тем более с утяжелителями и подьемом веса.
Нужно следить за своим состоянием, не заниматься через силу, постепенно увеличивать длительность тренировки.
Физическое переутомления возбуждает нервную сисбтему, как и интелектуальное. Конечно, делать кардио после бессонной ночи - смертиподобно, а если ещё и крепатура появляется, вообще невозможно заснуть. Проверено на себе.
Многие совершают ошибку, и я в том числе, начиная заниматься фитнесом, в надежде, что это вернёт сон, ан нет.
  • 0

#3056 Kyznecova80

Kyznecova80

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 140 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:SPb

Отправлено 03 Апрель 2018 - 05:26

Всем привет. Я тоже мучаюсь со сном, как родила ребенка. Три месяца длится этот кошмар.Бывает по разному вообще не сплю, засыпаю под утро, сплю более менее. Из лекарств назначен Золофт, который как мне кажется все усугубил в плане сна, но вытащил меня хотя бы из депры.Лежат рецепты на вольдоксан и мирт но я не хочу их пить, считаю организм сам должен наладить все. Пока мучаюсь и терплю. Сегодня поспала часа три-четыре и на том спасибо.
  • 0

#3057 Puma

Puma

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 93 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Киев

Отправлено 03 Апрель 2018 - 07:10

Если только три месяца бессонница, не затягивайте, потом будет только сложнее ее вылечить. Нужно обязательно, чтобы кто-то вместо вас вставал ночью к ребенку. Вам нужны массажи, иголки, упражнения для восстановления после родов, в том числе для позвоночника. И конечно море, спокойствие. Понимаю, что это крайне сложно, когда у Вас малыш на руках. Без няни не обойтись, причем нужно, чтобы она с вами жила.
  • 0

#3058 Kyznecova80

Kyznecova80

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 140 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:SPb

Отправлено 03 Апрель 2018 - 08:56

Спасибо. С ребенком я не сплю как началось, помогают в этом плане. Поэтому надеюсь что сон восстановится.
  • 0

#3059 Puma

Puma

    Частый гость

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 93 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Киев

Отправлено 03 Апрель 2018 - 09:25

Все дела нужно перенести на дневное время, за несколько часов до сна, лучше вообще ничего не делать, посуду не мыть не убирать и т.д.
Ложиться спать нужно с мыслями, если не посплю, завтра буду отдыхать целый день, ничего страшного пройдет, не сегодня, так завтра ночь будет лучше. И это действительно так будет. И так при каждом обострении.
  • 0

#3060 ueff1974

ueff1974

    Ветеран форума

  • Активные пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 669 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Когда то тихий и интеллигентский

Отправлено 04 Апрель 2018 - 10:55

Лежат рецепты на вольдоксан и мирт.


Вот Вальдоксан вам вполне мог бы помочь,если у вас совсем недавние и не глубокие проблемы со сном,он как раз для таких людей и предназначен,восстанавливает сон и люди спят потом после отмены препарата,только пить придется достаточно долго,3-6 месяцев.А Золофт,если уже помог вам,то просто отмените его.
  • 0







Copyright © 2024 Нейролептик.ру